od Daniel | 2 apr, 2021 | Nekategorizované
Varenie zdravo a chutne Publikované: 02.04.21 Zdravé varenie a pečenie nie je o voľbe medzi chutným a zdravým. V dnešnej dobe je veľa spôsobov ako si pripraviť vaše obľúbené jedlá zdravo, bez toho aby chutili ako tráva. Pre zdravý život nepotrebujete jesť dokonale...
od Daniel | 10 mar, 2021 | fit, zdravie
Spánok Ako vplýva na vašu postavu, energiu, výkon? 3 Vieme, že spánok je dôležitý pre mnoho procesov, ktoré v našom tele prebiehajú a jeho nedostatok priamo aj neprimo vplýva na kvalitu nášho života. Spánok ovplyvňuje: regeneráciu a imunitu myseľ a pamäť...
od Daniel | 31 jan, 2021 | Nekategorizované
Jedálničky a stravovacie plány vám bránia v dosiahnutí cieľov 3 “Chcem jedálniček. Nebaví ma snažiť sa prísť na to všetko okolo jedenia! Len mi povedz, čo jesť!” Stotožňujete sa s tým? Aj keď sú stravovacie plány veľmi populárne (marketingový...
od Daniel | 17 jan, 2021 | Chudnutie
Ako schudnúť - základy Pre schudnutie nepotrebujete nasledovať špeciálne diéty, kupovať si prípravky na chudnutie, ani cvičiť niekoľko hodín denne. Aj napriek tomu má viac ako 60% slovákov nadváhu a počet týchto ľudí z roka na rok rastie. (zdroj) Počas posledných...
od Daniel | 10 jan, 2021 | Mindset
Pravidlá v strave, ktoré vám zabraňujú v napredovaní 3 Aj keď ich formálne nemusíte považovať za pravidlá, pravdepodobne veríte v isté praktiky spojené s jedlom a jedením. Jedným z takých pravidiel môže byť nejesť pečivo. Včera som mal konzultáciu s mladým...
od Daniel | 10 jan, 2021 | fit
Ako spoznať, že ste mali dobrý tréning Krv, pot a svalovica 3 Hodnotíš kvalitu svojho tréningu pod podľa toho, aké máš na konci spotené tričko? Ak sa nevieš postaviť zo zeme, považuješ to za skvelý tréning? Kvalita tréningu nie je v tom ako sa spotíš alebo akú...
od Daniel | 3 jan, 2021 | fit
Pečivo Je súčasťou zdravého jedálnička? 3 Jedna z častých otázok, ktoré dostávam ohľadom stravy je o pečive. Je pečivo súčasťou zdravého jedálnička? Vyhýbať sa bielemu a jesť iba celozrnné? Nejesť ho? Bezlepkové? Aké miesto má v jedálničku športovca? Táto otázka...
od Daniel | 30 okt, 2020 | Chudnutie, Podcast
Cvičenie alebo strava? Ktoré je dôležitejšie pre chudnutie? 3 Pri snahe o chudnutie je ideálne skombinovať silové a aeróbne cvičenie, upraviť jedálniček a prestaviť si myseľ. Súlad týchto troch aspektov vám pomôže k vysnívanej postave skôr a zdravšie, než...
od Daniel | 21 okt, 2020 | Chudnutie
Vláknina 3 Príjem vlákniny je úzko spätý so zdravým. Pomôže vám k zdravému tráviacemu traktu, stabilizuje cukor v krvi, prispieva k srdcovo-cievnemu zdraviu, zasýti a nepriamo pomôže aj pri regenerácii. Napriek tomu väčšina populácie neprijíma ani polovicu...
od Daniel | 28 sep, 2020 | Športová výživa
AGEs látky ktoré škodia vašim kĺbom 3 K zdravým kĺbom nepotrebujete kĺbové výživy, stačí rozumná strava založená na minimálne spracovaných jedlách. Často si však neuvedomujeme ako niektoré jedlá môžu nepriamo ničiť naše kĺby a radosť zo športu. Kĺby ako všetko...
