Perfekcionizmus: Motivátor a sabotér
Odďaľovanie potešenia, tréningy splnené do bodky a zároveň prístup všetko alebo nič a neutíchajúca kritika. Perfekcionizmus ti môže pomôcť na vrchol v športe, práci aj živote. Ale zároveň je to často aj kotva, neustály vnútorný kritik a sabotér.
Pokiaľ ťa perfekcionizmus brzdí v snahe o chudnutie, zlepšovanie sa a užívať si život, v tejto epizóde ti pomôžem pochopiť z kade sa berie, prečo je taký zákerný a dám ti prvé kroky, s ktorými ho začať meniť.
Perfekcionizmus je obojsečná zbraň
Adaptívny perfekcionizmus, tiež známy ako „perfekcionistické snaženie“, je zdravá snaha o excelentnosť. Je spojený s vysokými osobnými štandardmi, organizovanosťou, svedomitosťou a prekvapivo, aj s vyššou životnou spokojnosťou. Títo ľudia si stanovujú ambiciózne ciele a usilovne na nich pracujú.
- Vieš odkladáť potešenie teraz, za prínos neskôr.
- Pocity vieš dáť nabok čo ti umožňuje zachovať si stabilitu v náročných situáciách.
- Vieš potláčať únavu a konať.
- Máš mentalitu “o jedno viac”
- Si zameraný na cieľ a konáš cieľavedome.
- Pre mňa je napríklad ľahké odolať sladkostiam, pretože “nie sú dosť dobré”.
Maladaptívny perfekcionizmus, naopak, je známy ako „perfekcionistické obavy“. Tiež využíva vysoké nároky, ale motíváciou je sebakritika, pocit nedostatočnosti, a že svoju hodnotu musíš dokazovať.
Ako sa často prejavuje maladaptívny perfekcionizmus v mojej praxi:
- Ak nemôžeš cvičiť 60 minút, povieš si, že 15 minút nie je dostatočne dobré – a necvičíš vôbec
- Hovoríš si, že začneš keď budeš mať viac času – a donekonečna to odkladáš.
- Keď niečo pokazíš alebo ti nejde podľa predstáv, nastáva sebakritika a vnútorný tlak
- Spoliehaš sa na vonkajšie meradlá – kalórie, HRV, spánkové skóre – a tým sa odďaluješ sa svojmu telu.
- Zažívaš menej potešenia- pre potešenie potrebuješ VEĽKÉ výsledky, ktoré sa ale nedejú často.
- Máš problém prijať komplimenty – pretože vnútorný kritik ti hovorí “Stále to nie je dosť dobré!”
- Môže ti chýbať dobrý pocit z toho čo robíš, pretože konáš v rozpore so svojimi hodnotami a ani si to neuvedomuješ.
- Napr. tento text som písal cez 80 hodín a stále s ním nie som spokojný, pretože nie je dokonalý.
⚠️ Pasca je, že aj maladaptívny perfekcionizmus ti prinesie skoré výsledky a len ťa utvrdí v tom, že to robíš dobre. Dokonca aj vrcholoví športovci a CEO dosiahnu veľké úspechy, ale stále im chýba pocit naplnenia.
Čo robiť?
Tvoja silná stránka je, že vieš dodržiavať plány do bodky bez ohľadu na to ako sa cítiš a či zapadajú do toho, čo chceš dosiahnuť.
Ale ak sa chceš z tohoto kruhu vymotať a začať napredovať, nemôžeš delegovať riešenia na ténigové plány, jedálničky a názory iných.
Naopak, potrebuješ si uvedomiť svoje hodnoty, zvedomiť či to robíš pre seba alebo sa snažíš dokázať svoju hodnotu niekomu inému, a vytvoriť si dôveru v proces a načúvať svojmu telu.
Neznamená to, že ti na výsledkoch prestane záležať, ale meníš pozornosť z externej motivácie, kde je tvoja hodnota založená na vonkajšom výsledku, na vnútornú motiváciu, ktorá ti prinesie spokojnosť a potešenie v procese.
To je cesta k udržateľným výsledkom a k excelencí BEZ skľučujúceho tlaku a pocitu úzkosti.
Na začiatok, zamysli sa nad svojim ultimátnym cieľom. Čo je cieľ za tvojim cieľom? Pre väčšinu mojich klientov je to zdravie a pocit spokojnosti.
Často si uvedomia, že spôsob akým pristupujú k svojmu tréninugu a zdraviu nevedie k zdraviu a spokojnosti.
Čo je to pre teba?
Transcript:
Tu je typický problém u ľudí, ktorí sa snažia zlepšiť svoje zdravie, energiu, výkony.
Popritom pracujú na kariére na rodine.
Proste záleží im na tom všetkom a to je, že majú perfekcionistické tendencie.
Paradoxne byť perfekcionista je skvelé pre ten progres.
Veľa ľudí, ktorí to do stiahli vysoko či už v kariére v športe a tak ďalej majú.
Perfekcionistické tendencie, avšak zároveň to môže byť kotla, ktorá ťa ťahá nadol, keď je zle usmernená.
Už poďme sa pozrieť na to, že ako využívať perfekcionizmus vo svoj prospech a nenechať sa ním stiahnuť nadol, ale než sa dostaneme k tomu, že čo robiť, potrebujeme najskôr pochopiť, že ako sa perfekcionizmus prejavuje, AZ kade vychádza.
Takže tu ti uvediem taký typický príklad.
Snaží sa zlepšiť kariérne.
Máš rodinu, zároveň aj trénuješ, pretože možno chceš schudnúť alebo posunúť svoje výkony na ďalšiu úroveň.
Takže dávaš proste do toho všetko.
Začne si sledovať kalórie, sleduješ si spánok a spánkové skóre až v čko.
Sleduješ si možno aj tie tréningy a snaží sa do toho dať.
Proste že 110 percent.
Pravdepodobne si myslíš aj, že pokiaľ do toho dáš 110 percent, dosiahneš výsledky skôr ako keď ideš len nejakých 100 percent, že?
Dávaš do toho neúmerné úsilie, ale tie výsledky sa ako keby nedostavujú alebo vzhľadom na to úsilie, ktoré do toho dávaš, tak tie výsledky tam nie sú.
Takže poďme sa pozrieť na to ako to perfekcionistické myslenie sa prejavuje.
Aké rôzne stránky má po 1?
Mentalita one more hej, že budem na 100 percent alebo teda asi 110 percent alebo nič.
Pokiaľ máš 60 minútový tréning naplánovaný a máš len ja neviem 30 minút alebo 15 minút tak si môžeš povedať, že okej
To sa mi neoplatí, nie je to dosť veľa na to, aby som dosiahol výsledky, ktoré chceš a vo výsledku dáš 0 hej.
Plánuješ.
Si majster plánovač v práci ti to proste parádne sedí, pretože vieš si naplánovať celý svoj rozvrh ale.
Takáto prílišná rigidita môže viesť k tomu, že keď ti niečo nabúra ten rozvrh, tak z toho proste šalieš.
Hej, zvýšený stres a rozhodí ti to.
Dá sa povedať, že celý harmonogram nevieš sa z toho dostať.
Čo sa týka tréningov, môže to viesť k tomu, že stále váhaš nad tým, že či máš ten ideálny tréning.
Vieš už určite, že koľko opakovaní, aké cvičenia, možnosti máš aj skúsenosti, ale čo už sa dostaneš je že na 2 deň sa zobudíš, prídeš do fitka.
Lebo na tréning rozmýšľaš, ale je to dosť.
Je to správne?
Proste stále máš pochybnosti a stále sa snažíš hľadať niečo lepšie.
Ďalšie.
Vieš odkladať potešenie na neskôr?
To je veľmi.
Veľký benefit možno si pamätáš na našu šou experiment, kde deťom dali maršalovi s tým, že môžu si zobrať hneď 1.
Alebo o niekoľko minút neskôr dostanú 2 a 3 a podobne a potom zistili, že tie deti, ktoré prejavovali tú schopnosť.
Že si vyberú radšej viac marshmallow neskôr.
Neskôr v živote, keď ich teda aj sledovali, tak boli úspešnejší.
Tento experiment bol odvtedy už akože vyvrátený, ale je jasné, že ľudia, ktorí vedia urobiť rozhodnutia pre lepšiu budúcnosť, namiesto potešenia konkrétne v tomto momente.
Proste je to obrovský benefit.
Hej, či už sa to týka chudnutia alebo či už sa to týka aj športu a tak ďalej.
Podstatné je to, že.
Keď odkladáš veci.
Neskôr, alebo to potešenie na neskôr?
Môže sa stať, že ti chýba potešenie práve v tomto momente na to aby si zotrval, takže tá motivácia klesá a to je typické veľa aj performerov, s ktorými som doteraz ako pracoval.
Ďalšia vec je.
Odďaľovanie bolesti.
Toto vidíme, že v športe ako sa zlepšujeme.
Tak začneme potláčať bolesť alebo zvyšujeme si toleranciu na bolesť alebo keď pracuješ tak práci môžeš vidieť, že čím viac pracuješ, tým viac jednoducho vieš tolerovať ten objem práce.
Je to schopnosť, ktorá má obrovský benefit.
Zároveň to môže byť aj kotla, pretože pokiaľ ty si uh stále odďaľuje štú prácu a potláčaš tie pocity únavy, tak môže dôjsť ľahko k vyčerpaniu k zraneniam a jednoducho nedosiahneš tie výsledky, pretože.
Pokiaľ to je nejaký projekt, ktorý trvá mesiace až roky.
Napríklad to môže byť pri chudnutí, ale taktiež aj pri športe.
Tak jednoducho ťa to vyčerpá skôr než sa do toho cieľa dostaneš.
Pravdepodobne si aj cieľovej domy zameriavaš sa na ciele na výsledky ako náš systematicky hej?
A to je taký problém, pretože to že si zameraný na ciele častokrát sa môže prejavovať, pokiaľ je to teda.
Z toho negatívneho perfekcionizmu, že nevidíš tie kroky.
Ktoré vedú k tomu cieľu, niežeby si ich nevidel, ale ignoruješ tie medzi stupienky medzi tým.
Prečo je to dôležité?
Je že pokiaľ sa zameriavate na ten cieľ.
Bude to dlhodobý proces.
A pokiaľ nevidíš nejaké medzivýsledky medzi tým nevidíš, že sa zlepšuješ?
Tak je to demotivujúce a skôr do toho procesu opustíš.
A toto je veľmi typické pri chudnutí, kedy ľudia sa zameriavajú na číslo na váhe, aj keď logicky si hovoríme, že okej hovorím na váhe mi nezáleží.
Chcem sa cítiť lepšie a chcem podávať lepšie výkony a chcem mať radosť zo seba.
Ale potom sa pozrieš na váhu a zistí, že tá logika ide úplne že bokom hej, takže treba si nájsť aj iné míľniky z iných oblastí, napríklad že ako sa cítim ako také podávam výkony ako sa mi spí a tak ďalej.
Všetky také tie mini výhry.
Ktoré nepriamo možno súvisia s tým cieľom, ale dostanú ťa do toho cieľa, že to je úplne esenciálne pre motiváciu.
Inými slovami, potrebuješ sa naučiť užívať si tú cestu.
Nielen výsledky, pretože potom je to taký, že dosť mizerný život pokiaľ nevieš vidieť výsledky len v tom.
Úspechu.
A to je taký 1 paradoxný efekt, že čím lepšie výsledky dosahujeme.
Tak náš mozog si zvykne na to.
Že potrebujem potešenie alebo teda na to potešenie potrebujem dosahovať určité väčšie výsledky.
Takže čím ďalej tým viac a to, čo ťa predtým možno uspokojoval, alebo čo bežného človeka uspokojuje, tak pre teba je to akože a to je.
To nič nebol, hej, takže musíme aktívne pracovať na tom aj že vedieť sa pochváliť za veci ktoré
Sa nám zdajú byť akože možno menej významné, hej?
Takže to nám pomáha motiváciu.
Ďalej tu máme mentalitu +1 alebo o 1 viac a toto ti môže pomôcť v práci pri trénovaní hej poviem si dobre o 1 opakovanie viac a ešte už sú akože som unavený, ale dám ešte o 1 viac potiahnem o 1:00 viac a tak ďalej.
Určite vidíš že aký to má benefit prínos, zatiaľ čo ostatní už skončili ty dáš ešte o 1 navyše a máš potenciál.
Sa zlepšiť.
To je kľúčové slovíčko potenciál.
Pretože čo sa týka aj športu zlepšovania sa, potenciál je využitý len pokiaľ to vieme aj zregenerovať, že to je v podstate tá esenciálna vec.
Keď stres prevláda nad našou schopnosťou regenerácie zotaviť sa a adaptovať.
V tom prípade sa nezlepšíš, takže tá mentalita vidí, že robiť viac, viac ignorovať.
Naše únavu našu únavu jednoducho.
Ide v konečnom dôsledku proti nám.
Takže aby sme vedeli, že čo s tým perfekcionizmom robiť a ako ho využiť je podstatné pochopiť, že skade vychádza len perfekcionizmus môže v zásade vychádzať z 2 rôznych smerov, že v podstate útek od niečoho negatívneho alebo chceme ísť k niečomu pozitívnemu a častokrát teda ten mal adaptívny te negatívny perfekcionizmus vychádza.
Z ranného detstva, kedy museli sme byť napríklad pre rodičov najlepší.
Musel si zostal vždy v škole jednotky.
Dvojka nebola dostačujúca upratané, muselo byť perfektne.
Uh, možno ak tvoj otec chodil, že z rukavicou a po poličkách a pozeral praha.
Proste musel byť všetko čisté lesklé a pokiaľ to tak nebolo, tak proste.
Nebolo dobre hej, takže to bola určitá forma bolesti pre teba neuznania a dostal si uznanie alebo aspoň to bolo neutrálne, keď bolo všetko perfektné, čiže tie štandardy boli nastavené vysoko.
Taktiež možno ti mohli prejavovať teda tú lásku alebo si mal pocit, že ti prejavujú tú lásku len pokiaľ.
A všetky veci boli perfektné, takže vidíme, že z toho vyplýva snaha lásku.
Snaha po.
Ukázanie sa, že ja som dosť dobrý.
Že vidí, že ako to môže ovplyvňovať naše rozhodovanie sa v súčasnosti.
Pretože stále môžeme mať internalizované tie.
Tú kritiku to čo nám hovorili v detstve?
A možno už aj teraz máš deti a máš 35 rokov a snažíš sa.
Proste zlepšiť, ale hlavne ti stále ide.
Nie si dosť dobrý, mal si tam 20 bielkovín namiesto 25 alebo 30 bolo dosť dobré, povedal prišiel si 2 skončil si na 5 mieste nie si dosť dobrý že takto sa to potom nejak prejavuje zvýšenou sebakritikou a nikdy nedostatočnosťou a 1 že ako vysoko dosiahneš nikdy nebudeš dosť dobrý, nasleduješ program niekoho iného.
Takže potom ďalšia vec je kontrola.
Perfekcionizmus je v podstate štandard, ktorý nevieme dosiahnuť bol nič.
Nie je perfektné, že to nám potom zabraňuje aj konať ne perfektne učiť sa, ale zároveň čo vidíme je, že zameriavame sa na ten cieľ.
Chcem dosiahnuť takéto určité výsledky a myslíme si, že.
Keď budem kontrolovať všetko čo sa dá.
Tak.
Naisto dosiahnem výsledky a to môže byť pravda v niektorých oblastiach, napríklad v práci.
Možno keď kontroluješ určité veci, tak proste tie výsledky dosiahneš.
Čo sa týka zdravia fitness.
Pán to nie je až také kontrolovateľné.
Iste môžeš kontrolovať kalórie, čiže príjem môžeš kontrolovať koľko cvičíš, koľko sa hýbeš, ale potom začneme narážať na to, že ani tam to nie je také jasné, že proste to telo nereaguje ako excelovská tabuľka.
Má množstvo mechanizmov, ktoré nemôžeme nejakým spôsobom presne vypočítať.
Navyše život je v podstate nekontrolovateľný.
Takže čo s tým robiť?
Namiesto snaženia sa kontrolovať všetky premenné je dôležité vedieť, čo ko čo viem kontrolovať a čo neviem, že keď tu je také 1 cvičenie pre teba, ktoré by som ti odporúčal spraviť sféry kontroly, čiže keď si predstavíš takéto druhy, tak máme tu vo vnútri.
Toto je čo?
Je úplne pod tvojou kontrolou.
To sú veci, ktoré vieš kontrolovať za každých okolností, napríklad svoje myšlienky a reakcie.
Aj keď možno sa to teraz nezdá, tak praxou sa vieš naučiť svoje myšlienky konzervovať.
Neznamená to teda, že úplne.
Uh budeš kontrolovať, že na čo pomyslíš, pretože máme vonkajšie podnety a tak ďalej, ktoré nám tie myšlienky ovplyvňujú.
Samozrejme myšlienky stále prichádzajú rôzne a nie všetky sú prospešné.
Ale čo vieš spraviť je, že nemusíš venovať pozornosť.
To už je rozhodnutie. 2 vec je že.
Lebo 2 tento kruh.
To sú veci, ktoré sú čiastočne pod svojou kontrolou.
Hej, že keď sa pozrieme na tie plány.
Tak ty si môžeš naplánovať niečo, ale stále sa ti niečo do toho môže pokaziť.
Niečo ti tam vodí, takže je dobré si plánovať.
Je dobré mať nejaké plány, ale nie je natoľko rigidne nie natoľko úzkostlivé, že pokiaľ sa hocičo z toho pokazí, tak.
Sa ti rozpadne celý tvoj svet celý tvoj deň.
A potom sú tu veci, ktoré sú úplne že mimo našej kontroly.
To sú veci, ktoré nemôžeš kontrolovať a častokrát sú to práve aj tie výsledky.
To je ťažké pochopiť pre veľa ľudí, tak akokoľvek sa snažíš a hlavne čo sa týka sfér chudnutia, zlepšovanie športových výkonov, každý máme svoju časovú os a je 1 že koľko do toho vložíš energie pozornosti tak nevieš to predpovedať, že okej keď to bude mať dodržiavať tak.
O mesiac bude mať o 3 kilá menej hej?
A nie je to len tým, že schopnosťou dodržiavať, čiže nie je to len tvoj osobný fail ak sa to nestane, ale je to o tom, že máme aj svoju genetiku.
Genetiku neovplyvníš hej, sú tam potom vraj nejaké vonkajšie faktory a tak ďalej a potom teda závisí od človeka k človeku, že?
Nakoľko za ideálnych podmienok aj tak dosiahnete výsledky, čiže aj keď budú všetky tie podmienky ideálne.
Tak buď rozdiel od osoby, osobe nebudú až také veľké, ale proste rozdiely tam budú.
Takže čo ty vieš kontrolovať?
Čo vieš kontrolovať čiastočne a čo je úplne mimo tvojej kontroly?
Sprav si to.
Pretože uvidíš.
Že veľa vecí, ktoré ťa najviac stresujú.
Paradoxne tie veci, ktoré ťa stresujú či potláčajú regeneráciu, znižujú, tvorí ju schopnosť alebo tvoj pôžitok z toho, čo robíš.
V tom prípade nemáš potešenie z toho čo robíš.
Zabúdaš, jednoducho začneš byť demotivovaní, tak je to kvôli tomu, že myslíme si, že je to v našej kontrole hej, ale v skutočnosti je to skôr.
Čiastočne alebo úplne mimo našej kontroly?
A 2 krokom, ktorý ti navrhujem je zamyslieť sa nad tým, že prečo je to pre teba dôležité.
To je úplne, že stavebný kameň hocičoho čo robíme, pretože ako sme sa bavili, veľa tých programov máme z detstva a nasledujeme cestu, ktorú nám buď dali rodičia alebo niekto iný zo spoločnosti a vo svete zdravia a fitness.
Sú to práve tie veci ako?
Že ako by si mal vyzerať, aké výkony by si mal podávať?
Uh ako by si sa mal cítiť.
A nie sú to naše vlastné myšlienky, takže zamysli sa nad tým, že.
Čo je pre teba podstatné pre veľa z mojich klientov je to práve to byť mať slobodu.
Čo sa týka času aspoň čiastočne alebo viac ako majú teraz.
Mať zdravie stabilnú energiu na to, aby si užívali, či už šport, fyzické aktivity, rodinu aj tú kariéru.
A v neposlednom rade mať pocit, že to má zmysel.
Že aké sú tvoje hodnoty?
Čo dáva zmysel tebe?
Pokiaľ chceš, napíš mi.
Pošlem ti pár otázok, ktoré budú.
Ktoré ti pomôžu s touto sebareflexiu a to sú také 2 bežné prekážky a spôsoby myslenia.
Vtedy aj perfekcionisti majú.
Hovoríš si, že začnem keď budem mať ideálne podmienky?
Možno nie ideálne, ale keď sa mi viac voľný program, pretože som si istý, že máš.
Nabitý program a máš toho veľa.
Hovoríš si, že okej, keď bude mať toho menej, vtedy sa začnem nad tým zamýšľať.
Budem mať viac priestoru a je to jasné, keď nemáš proste čas, keď hlavne nemáš energiu na to navyše, tak potom robíme práve tie veci akože scrollujem na mobile alebo nestíham a potom sa to snažím dobiehať a robiť dvakrát viac a tak ďalej.
Problém ale nie to že nemáš čas alebo že nemáš tú energiu ale že to tvoj prístup nezohľadňuje tvoj životný štýl a jednoducho si zaseknutý v tých starých vzorcoch, ktoré ťa držia v tom, že si energiu čas nespravíš.
Takže ty potrebuješ systém, ktorý sedí do tvojho života a zmeniť to myslenie alebo prepisovať?
Tie vzorce.
Začať sa rozhodovať inak, aby si tú energiu.
Ten systém ten čas málo.
A tá druhá vec je že ľudia si často hovoria, že okej povedz mi koľko jesť?
Ako mám trénovať?
Ako sa mám rozhodovať?
Ako si mám rozložiť čas, čo robiť?
A hľadajú v tomto odpovede, že niekto im dá, to je odpovede za nich.
A to je tá pasca, pretože zase nasleduje už len programy niekoho iného.
Možno je to aj super tréningový plán a tak ďalej, ale pokiaľ sa nenaučíš zohľadňovať svoje telo, začať načúvať svojmu telu, nebudeš dosahovať tie výsledky, ktoré môžeš jednoducho kvôli tomu, že ten tréningový plán môže byť perfektný, nemusí byť pre teba, pretože nezohľadňuje tvoj život.
Pretože nezohľadňuje to ako sa v danom cítiš a potrebuješ sa naučiť zohľadňovať aj tú svoju energiu, svoju únavu tak, aby bol pre teba benefit.
Napríklad keď sa bavíme o tréningu, veľa ľudí trénuje s tým, že.
Spravím to teda na tých 100 percent hej ten tréning, keď je predpísaný intenzívny tréning, tak idú intenzívny, aj keď sa dajme tomu, že na to necítia.
A to môže viesť postupne k akumulácii unaví nemá to tie tréningové benefity, pretože nevieš dostatočne tvrdo toho tréningu.
Zároveň proste to môže viesť dokonca aj k zranenia.
Čo sa týka jedenia, tak to je úplne typický príklad, že keď nevieš načúvať svojmu telu.
Nevieš ako jesť, potom je ľahké prejedať sa alebo nie jesť dostatočne.
Proste nevieš tam nájsť ten balans.
A to aj keď ti dám napríklad jedálniček alebo niekto iný.
Takže je stále potrebné zosúlaďovať to aj s tými pocitmi hladu, aby si sa naučil fungovať.
Dlhodobo a nie len spočítaním nekonečne kalórií.
Hej, to je taký typický príklad.
Počítaš kalórie.
Funguje ti to len pokiaľ počítaš kalórie, pretože nemáš ten vzťah s vnútornými pocitmi, hladu, sýtosti a tak ďalej, pretože si nikdy nepracoval na tom, aby si si ich vyvinul.
Ak už teraz vidíš, že je to niečo do čoho chceš ísť čo je potrebujem na tom zapracovať.
Chcem na tom zapracovať a som pripravený.
Nechcem to už odkladať na neskôr.
Tak mi napíš dole popisu podcastu nájdeš podcast, dohodneme si hovor, prejdeme si, že čo je pre teba dôležité, či ti s tým viem pomôcť, ako ti s tým viem pomôcť škrtneme si nejakú stratégiu na konci hovoru budeš mať jasne ďalší krok.
Nie je to predajný hovor.
Cieľom je pomôcť a pokiaľ vidí, že má to zmysel z nadviazať na spoluprácu, tak budem rád.
Ak začneme, ja sa na teba teším.
Vidíme sa v ďalšom videu.
Ak si pripravený prestať hádať, začni implementovať osvedčený systém
Ak si pripravený prestať hádať, začni implementovať osvedčený systém, ktorý skutočne funguje. Zarezervuj si bezplatnú konzultáciu. Preveríme tvoju aktuálnu situáciu a dám ti vedieť, či ti môžem pomôcť dosiahnuť tvoje ciele.
Žiadne presviedčanie, žiadny tlak, len úprimné hodnotenie.
Ak ti môžem pomôcť ukážeme ti presne ako. Ak ti nemôžem pomôcť, dám ti vedieť a nasmerujem ťa správnym smerom.
V každom prípade budeš mať úplnú predstavu o ďalších krokoch, ktoré potrebuješ urobiť, aby si sa posunu/a vpred. Ak to myslíš vážne s implementáciou toho, o čom sme dnes hovorili, rezervuj si hovor.
