od Daniel | 11 dec, 2025 | Mindset, Podcast
Perfekcionizmus: Motivátor a sabotér https://open.spotify.com/episode/1oFAbJbcEkiYbijVbuqepl?si=7PcVhPRwTEK23LHGkB0q4A Odďaľovanie potešenia, tréningy splnené do bodky a zároveň prístup všetko alebo nič a neutíchajúca kritika. Perfekcionizmus ti môže pomôcť na vrchol...
od Daniel | 17 aug, 2025 | Chudnutie, fit, Mindset, Výživa, zdravie
3 piliére výživy pre zdravie, energiu a výkony Dovoľ mi načrtnúť obraz, ktorý ti môže byť povedomý. Rád sa hýbeš, snažíš sa jesť zdravo aj spať. Preto počúvaš rôzne podcasty a sleduješ videá, ľudí na sociálnych sieťach v snahe neustále zlepšovať to, čo robíš. Tvoje...
od Daniel | 11 júl, 2025 | Podcast, Športová výživa
Moje chyby v tréningu na Spartan Ultra (A ako som sa z nich poučil) https://youtu.be/jZw0vnjYaZM Pripravuješ sa na Spartan Ultra (alebo iné ultra preteky) a nechceš robiť rovnaké chyby, ktoré ťa môžu stáť zranenia, frustráciu a možno aj finisherskú medajlu? Keď som...
od Daniel | 25 máj, 2025 | Mindset
Prečo niektorí ľudia dokážu robiť viac Zamýšľaš sa niekedy nad tým, prečo niektorí ludia dokážu robiť viac? Prečo môžu trénovať viac a lepšie regenerovať, zvládať viac stresu, mentálnej práce, sú proste odolnejší? A nie je to len o rozdieloch medzi ľuďmi alebo o veku....
od Daniel | 2 mar, 2025 | Športová výživa
Keď som trénoval na svoje prvé preteky Spartan Ultra, robil som to, čo mnohí oddaní fitnes nadšenci – ponoril som sa do obsahu od elitných vytrvalostných športovcov. Študoval som triatlonistov, ultramaratóncov a šampiónov OCR. Sledoval som ich tréningové videá,...
od Daniel | 12 feb, 2025 | Skúsenosti klientov, Športová výživa
Jedlo si treba zahrnúť do plánovania. Treba si urobíť voľno, dať si čas na obed a fakt sa najesť. Ak chceš mať fyzickú aj mentálnu energiu počas náročných dní, jedlo si treba zahrnúť do plánovania, nájsť si jednoduché jedlá medzi mítingmi a najesť sa. Veronikin deň...
od Daniel | 19 jan, 2025 | Mindset
Ako si vybudovať pevnú disciplínu Predstav si dieťa, ktoré sedí pred jedným lákavým cukríkom marshmallow. Píše sa rok 1970 a ide o slávny Stanfordský marshmallow experiment, štúdiu, ktorá formovala mnohé z toho, čo poznáme o sebakontrole a odkladaní uspokojenia. Deťom...
od Daniel | 21 dec, 2024 | Chudnutie, Mindset, Podcast, Skúsenosti klientov
Michal, 35-ročný otec, ktorý stratil výhovorky a získal späť svoje zdravie https://open.spotify.com/episode/33QgHWmhR27xdE4oKhDCbP?si=ZQwJhVIMQaKit7_KMNrEkw https://youtu.be/IU0crmaCYjI V dnešnej epizóde, kde ti prinášam príbeh, ktorý môže byť presne tou...
od Daniel | 17 dec, 2024 | zdravie
Bežecké zranenia: Zápal holene, bežecké koleno, zápal šliach – prevencia a liečba Beh je úžasný šport, ale aj on má svoje tienisté stránky. Zranenia sú u bežcov časté a často vedú k frustrácii alebo dokonca k prerušeniu tréningu. V rozhovore s fyzioterapeutom...
od Daniel | 24 nov, 2024 | Chudnutie, Mindset, Podcast, Skúsenosti klientov
Ako k udržateľnému schudnutiu úpravami životného štýlu. Rozhovor s klientkou https://open.spotify.com/episode/0o1etTvkk1vKwzW7KmzQTf Mnohí ľudia vyhľadávajú poradenstvo so stravou s úmyslom schudnúť, no čo im bráni schudnúť nie je len neprospešná strava. Začína to...
