Vláknina

Vláknina 3 Príjem vlákniny je úzko spätý so zdravým. Pomôže vám k zdravému tráviacemu traktu, stabilizuje cukor v krvi, prispieva k srdcovo-cievnemu zdraviu, zasýti a nepriamo pomôže aj pri regenerácii.   Napriek tomu väčšina populácie neprijíma ani  polovicu...
AGEs látky ktoré škodia vašim kĺbom

AGEs látky ktoré škodia vašim kĺbom

AGEs látky ktoré škodia vašim kĺbom 3 K zdravým kĺbom nepotrebujete kĺbové výživy, stačí rozumná strava založená na minimálne spracovaných jedlách. Často si však neuvedomujeme ako niektoré jedlá môžu nepriamo ničiť naše kĺby a radosť zo športu.   Kĺby ako všetko...
Otázky a odpovede 1

Otázky a odpovede 1

3 Sekvenčné jedenie. Čo robiť v dni keď netrénujete? Prečo pracujem online? To sú otázky, ktoré ste sa ma spýtali v priebehu minulého týždňa a teraz sa s vami podelím o odpovede na ne. Otázka 1) Aký máte názor na sekvenčné jedenie? Niektorí tvrdia, že by sme mali...

Jojo efekt

Jojo Efekt Ako sa mu vyhnúť pre úspešné chudnutie 3 Prečo nastáva jojo efekt?   Na jojo efekte sa podieľajú dve zložky. Psychologická a fyziologická a vysvetlím ako.   Ľudia, ktorí chcú schudnúť a stále následne naberajú váhu naspäť, zvyčajne myslia krátkodobo:  ...
Ako pribrať – pre športovcov

Ako pribrať – pre športovcov

Ako pribrať pre športovcov 3 Pokiaľ si športovec, ktorý má problém s naberania svalov, práve proteín môže byť na príčine.   Všetci vedia, že proteín je dôležitý pri naberaní a udržiavaní svalovej hmoty. Športovci majú zároveň vyššie nároky na príjem proteínu zo...
Výživový poradca a kouč. Čo očakávať?

Výživový poradca a kouč. Čo očakávať?

Výživový poradca a kouč. Čo očakávať? 3 Možno sa pýtate aká je úloha výživového poradcu. Pravdepodobne už máte aj vytvorenú určitú predstavu o tom, čo výživový poradca robí alebo nerobí. No často krát záleží na samotnom poradcovi, aký prístup ku klientom má a...
Michaela o tom ako schudla

Michaela o tom ako schudla

Klientka Čistá hlava je základ a nie byť vystresovaná a premotivovaná. 3 Michaela je aktívna žena, s ktorou som spolupracoval v roku 2019.   Jej ciele boli jasné: stratiť tuk, zvýšiť silu a výkonnosť. Michaela chcela nájsť spôsob stravovania, ktorý jej umožní...