Jedlo si treba zahrnúť do plánovania. Treba si urobíť voľno, dať si čas na obed a fakt sa najesť.
Ak chceš mať fyzickú aj mentálnu energiu počas náročných dní, jedlo si treba zahrnúť do plánovania, nájsť si jednoduché jedlá medzi mítingmi a najesť sa.
Veronikin deň začína o 5:30 venčením psov, pokračuje raňajkami potom už sú to mítingy a tréningy až do večera.
Nezanedbávajte jedlo len preto, že máte nabitý rozvrh.
Zanedbávanie jedla počas dňa môže viesť k stresu, zníženej mentálnej aj fyzickej produktivite a vyjedaniu chladničky večer. Na jedlo si treba vytvoriť
čas.
Veronikin deň začína o 5:30 venčením psov a od toho bodu sa až do neskorého večera nezastaví.
Problém bol, že tento životný štýl viedol k nadmernej únave a tréningy tiež nešla na 100%.
Mala tušenie, že by mala jesť viac, ale prakticky to bolo pre ňu ťažké.
Čo ju viedlo k zmene?
1) Uvedomila si dôležitosť jedenia. Keď spozorovala, že s viacej jedlom má viac energie, začala mu venovať zvýšenú pozornosť.
2) Vytvorila si s manželom týždennú rutinu prípravy jedla.
3) Začala si plánovať jedlo na cesty a do práce.
Už po pár týždňoch svedomitého prístupu sa však všetko zmenilo. Začala sa cítiť energicky počas celého dňa , čo malo pozitívny efekt na jej pracovný život aj tréningy.
Keď chceš byť čo najrýchlejšie doma, sadneš do auta a ideš. A ideš zase 4 hodiny. Nie je úplne jednoduché sa zastaviť. Ale cestou si už vezmem tyčinku, ktorú zjem počas jazdy a naučila som sa, že aj keď prídem na tú lokalitu, tak mám niečo so sebou a niečo si nájdem, čo je rýchlo pripravené a môžem fungovať.
