Zdravie kostí a šport

Zdravie kostí a šport Pod pojmom zdravé kosti ssi väčšina ľudí predstaví nemať zlomené kosti alebo netrpieť osteoporózou. Pre športovcov je zdravie kostí však nie len o zníženej miere osteoporózy, ale aj o prevencí zranení, hlavne únavových zlomenín. Zdravie kostí...

Prerušované hladovanie

Prerušované hladovanie a časovo obmedzené jedenie 3 Toto je prvý zo série článkov o prerušovanom pôste (Intermittent Fasting) a časovo obmedzenom jedení (Time Restricted Feeding). V tomto článku sa zaoberám tým, čo je IF a TRF a ako fungujú, na základe dôkazov,...

Od obezity k štíhlosti: čo to obnáša?

Od obezity k štíhlosti: čo to obnáša? 3 Väčšina ľudí, s ktorými hovorím, chcú schudnúť. Niektorí z nich chcú schudnúť 10 a viac kíl a niektorí chcú zhodiť len pár posledných zbytkov tuku. Tí s vyšším percentom tuku si často myslia, že potrebujú cvičiť 1-2 hodiny...