Ako na sviatky bez priberania

Ako na sviatky bez priberania Sviatky su obdobím pokoja, hostín a hojnosti… a v súčastnej dobe aj priberania. Štatistiky ukazujú, že počas zimných sviatkov priberieme váhu, ktorej sa nám počas zvyšku roka len zriedka, ak vôbec, podarí zbaviť. Aj keď to nie je...

Prerušované hladovanie

Prerušované hladovanie a časovo obmedzené jedenie 3 Toto je prvý zo série článkov o prerušovanom pôste (Intermittent Fasting) a časovo obmedzenom jedení (Time Restricted Feeding). V tomto článku sa zaoberám tým, čo je IF a TRF a ako fungujú, na základe dôkazov,...

Od obezity až po vrcholovú formu. Čo to obnáša?

Od obezity až po vrcholovú formu. Čo to obnáša? Publikované: 20.09.21 Dosiahnuť zdravie, štíhlu postavu, silu a kondíciu si z vašej strany vyžaduje odhodlanie, zmenu myslenia a životného štýlu. Ale koľko je nutné a obetí musíte urobiť, aby ste dosiahli požadované...

51r. Katarína schudla 16kg. Dočasne.

51r. Katarína schudla 16kg. Dočasne. Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | Overcast |Spotify | Anchor “Približne pred 5 rokmi ma moja dcéra prihlásila do fitka do programu „Super telo“.  Myslela som si, že tento typ pohybu nie je pre mňa. Zo začiatku som to...