od Daniel | jan 17, 2021 | chudnutie
Ako schudnúť - základy časť 1. 3 Pre schudnutie nepotrebujete nasledovať špeciálne diéty, kupovať si prípravky na chudnutie, ani cvičiť niekoľko hodín denne. Aj napriek tomu má viac ako 60% slovákov nadváhu a počet týchto ľudí z roka na rok rastie. (zdroj)...
od Daniel | okt 30, 2020 | chudnutie, podcast
Cvičenie alebo strava? Ktoré je dôležitejšie pre chudnutie? 3 Pri snahe o chudnutie je ideálne skombinovať silové a aeróbne cvičenie, upraviť jedálniček a prestaviť si myseľ. Súlad týchto troch aspektov vám pomôže k vysnívanej postave skôr a zdravšie, než...
od Daniel | okt 21, 2020 | chudnutie
Vláknina 3 Príjem vlákniny je úzko spätý so zdravým. Pomôže vám k zdravému tráviacemu traktu, stabilizuje cukor v krvi, prispieva k srdcovo-cievnemu zdraviu, zasýti a nepriamo pomôže aj pri regenerácii. Napriek tomu väčšina populácie neprijíma ani polovicu...
od Daniel | aug 26, 2020 | chudnutie
Jojo Efekt Ako sa mu vyhnúť pre úspešné chudnutie 3 Prečo nastáva jojo efekt? Na jojo efekte sa podieľajú dve zložky. Psychologická a fyziologická a vysvetlím ako. Ľudia, ktorí chcú schudnúť a stále následne naberajú váhu naspäť, zvyčajne myslia krátkodobo: ...