Prerušované hladovanie

Prerušované hladovanie

Prerušované hladovanie a časovo obmedzené jedenie 3 Toto je prvý zo série článkov o prerušovanom pôste (Intermittent Fasting) a časovo obmedzenom jedení (Time Restricted Feeding). V tomto článku sa zaoberám tým, čo je IF a TRF a ako fungujú, na základe dôkazov,...
Od obezity k štíhlosti: čo to obnáša?

Od obezity k štíhlosti: čo to obnáša?

Od obezity k štíhlosti: čo to obnáša? 3 Väčšina ľudí, s ktorými hovorím, chcú schudnúť. Niektorí z nich chcú schudnúť 10 a viac kíl a niektorí chcú zhodiť len pár posledných zbytkov tuku. Tí s vyšším percentom tuku si často myslia, že potrebujú cvičiť 1-2 hodiny...

51r. Katarína schudla 16kg. Dočasne.

51r. Katarína schudla 16kg. Dočasne. Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | Overcast |Spotify | Anchor “Približne pred 5 rokmi ma moja dcéra prihlásila do fitka do programu „Super telo“.  Myslela som si, že tento typ pohybu nie je pre mňa. Zo začiatku som to...

Ako schudnúť – základy

Ako schudnúť - základy   Pre schudnutie nepotrebujete nasledovať špeciálne diéty, kupovať si prípravky na chudnutie, ani cvičiť niekoľko hodín denne.   Aj napriek tomu má viac ako 60% slovákov nadváhu a počet týchto ľudí z roka na rok rastie. (zdroj) Počas posledných...