Prerušované hladovanie

Prerušované hladovanie a časovo obmedzené jedenie 3 Toto je prvý zo série článkov o prerušovanom pôste (Intermittent Fasting) a časovo obmedzenom jedení (Time Restricted Feeding). V tomto článku sa zaoberám tým, čo je IF a TRF a ako fungujú, na základe dôkazov,...

Od obezity k štíhlosti: čo to obnáša?

Od obezity k štíhlosti: čo to obnáša? 3 Väčšina ľudí, s ktorými hovorím, chcú schudnúť. Niektorí z nich chcú schudnúť 10 a viac kíl a niektorí chcú zhodiť len pár posledných zbytkov tuku. Tí s vyšším percentom tuku si často myslia, že potrebujú cvičiť 1-2 hodiny...
51r. Katarína schudla 16kg. Dočasne.

51r. Katarína schudla 16kg. Dočasne.

51r. Katarína schudla 16kg. Dočasne. Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | Overcast |Spotify | Anchor “Približne pred 5 rokmi ma moja dcéra prihlásila do fitka do programu „Super telo“.  Myslela som si, že tento typ pohybu nie je pre mňa. Zo začiatku som to...
Môžete sa zamerať na chudnutie, pokiaľ máte výkonnostný cieľ?

Ako schudnúť – základy

Ako schudnúť - základy   Pre schudnutie nepotrebujete nasledovať špeciálne diéty, kupovať si prípravky na chudnutie, ani cvičiť niekoľko hodín denne.   Aj napriek tomu má viac ako 60% slovákov nadváhu a počet týchto ľudí z roka na rok rastie. (zdroj) Počas posledných...