Budovanie svalov v deficite, prečo nechudnúť rýchlo, môžeš jesť hocičo pokiaľ máš vysoký energetický výdaj? a ďalšie otázky zodpovedané

Budovanie svalov v deficite, prečo nechudnúť rýchlo, môžeš jesť hocičo pokiaľ máš vysoký energetický výdaj? a ďalšie otázky zodpovedané Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | Overcast |Spotify | Anchor V dnešnej epizóde zodpvoedám otázky od vás, ktoré ste mi...

Všetko o rastlinnej strave

Rastlinná Strava Tu nájdeš kolekciiu všetkých mojich zdrojov zameraných na rastlinne založenú stravu. Čo rozumieme pod názvom rastlinná strava? Rastlinne založená strava existuje ako spektrum. V praxi existuje len malá populácia, ktorá nemá v strave žiadne rastliny....

Po ťažkom tréningu sa neviem dojesť

Po ťažkom tréningu sa neviem dojesť Možno ste tiež odpozorovali, že sa po tréningu neviete dojesť. Odtrénujete si, najete sa a o hodinu zase hľadáte čo by ste si dali. Tak siahnete po banáne. No o hodinu je hlad naspäť. Tento jav je typický a nedeje sa nič nezvyčajné....

Neskoré jedlo a spánok: Nejesť večer vôbec alebo len niečo?

Spánok Nejesť večer vôbec alebo len niečo? 3 Je dobré držať sa pravidla nejesť pred spaním tri hodiny, alebo je toto pravidlo úplne zbytočné? A ćo ak ste pred spánkom hladní? Čo by ste vtedy mali jesť, ak vôbec niečo?   Poďme sa pozrieť na pomerne častú tému,...