Knihy, ktoré zmenili môj pohľad na výživu

Knihy, ktoré zmenili môj pohľad na výživu Ešte pred niekoľkými rokmi bolo vydanie knihy symbolom dôverihodnosti, pretože knihy sa mohli vydávať len prostredníctvom malej skupiny správcov informácií (t. j. vydavateľstiev). To síce sťažovalo publikovanie jednotlivcom,...

Telesná rekompozícia: Ako vybudovať svaly a spáliť tuk

Telesná rekompozícia: Ako vybudovať svaly a spáliť tuk Vyšší podiel svalov a menej tuku na tele nie len vyzerá dobre, ale sú spojené s lepším zdravým a športovcom umožňuje maximalizovať výkon. Optimálna telesná kompozícia závisí na tvojich cieľoch, aj na tom kde...

Damián, bežec, otec a podnikateľ

Damián, bežec, otec a podnikateľ Mnohí rekreačný bežci si chcú zlepšiť svoje časy, behať rýchlejšie a ďalej. Damián: Tá pôvodná motivácia, zabehnúť dlhší beh alebo zlepšiť si čas akoby nebola pre mňa to prečo to robím. Moja povaha je čísla, čísla, čísla, a naučilo ma...

Váha vs Výkon

Váha vs Výkon Publikované: Zníženie hmotnosti na zlepšenie výkonnosti je bežným cieľom športovcov, ktorí chcú zlepšiť výkonnosť, najmä vo vytrvalostných športoch. Schudnúť však nie je vždy správna voľba. Nižšia váha neznamená vždy lepší výkon! Nižšie nájdete Telo...

Kardio, zdravie a športový výkon

Kardio, zdravie a športový výkon Kardiovaskulárny trening je dôležitý pre všeobecné zdravie aj športový výkon. Posilňuje naše srdce, pomáha spaľovať energiu, zlepšuje funkciu buniek.   Ale kardio sa dá vykonávať v rôznych intenzitách. Niektorí ľudia preferujú kratšie...

Ako jeme, je dôležitejšie ako to čo jeme.

Ako jeme, je dôležitejšie ako to čo jeme. Ako jeme môže mať väčší efekt na zdravie ako​ to, čo jeme.Pomaly​ alebo rýchlo​?​ Vychutnávame si jedlo​ alebo jeme popri práci?​ Osamote alebo v spoločnosti? To ako jedlo konzumujeme má vplyv nie len na náš pôžitok z jedla,...