Čínska štúdia – Vedecká recenzia

Čínska štúdia Najkomplexnejšia štúdia o výžive v histórii medicíny 3 Celkové skóre 64% 64% Vedecká presnosť 48% 48% Presnosť referencí 85% 85% Zdraviu prospešné 58% 58% Aké ťažké by bolo aplikovať rady z tejto knihy? Veľmi obtiažne. Táto recenzia je prekladom zo...

Ako na sviatky bez priberania

Ako na sviatky bez priberania Sviatky su obdobím pokoja, hostín a hojnosti… a v súčastnej dobe aj priberania. Štatistiky ukazujú, že počas zimných sviatkov priberieme váhu, ktorej sa nám počas zvyšku roka len zriedka, ak vôbec, podarí zbaviť. Aj keď to nie je...

Zdravie kostí a šport

Zdravie kostí a šport Pod pojmom zdravé kosti ssi väčšina ľudí predstaví nemať zlomené kosti alebo netrpieť osteoporózou. Pre športovcov je zdravie kostí však nie len o zníženej miere osteoporózy, ale aj o prevencí zranení, hlavne únavových zlomenín. Zdravie kostí...

Prerušované hladovanie

Prerušované hladovanie a časovo obmedzené jedenie 3 Toto je prvý zo série článkov o prerušovanom pôste (Intermittent Fasting) a časovo obmedzenom jedení (Time Restricted Feeding). V tomto článku sa zaoberám tým, čo je IF a TRF a ako fungujú, na základe dôkazov,...

Od obezity až po vrcholovú formu. Čo to obnáša?

Od obezity až po vrcholovú formu. Čo to obnáša? Publikované: 20.09.21 Dosiahnuť zdravie, štíhlu postavu, silu a kondíciu si z vašej strany vyžaduje odhodlanie, zmenu myslenia a životného štýlu. Ale koľko je nutné a obetí musíte urobiť, aby ste dosiahli požadované...

Po ťažkom tréningu sa neviem dojesť

Po ťažkom tréningu sa neviem dojesť Možno ste tiež odpozorovali, že sa po tréningu neviete dojesť. Odtrénujete si, najete sa a o hodinu zase hľadáte čo by ste si dali. Tak siahnete po banáne. No o hodinu je hlad naspäť. Tento jav je typický a nedeje sa nič nezvyčajné....