Pravidlá v strave, ktoré vám zabraňujú v napredovaní

Aj keď ich formálne nemusíte považovať za pravidlá, pravdepodobne veríte v isté praktiky spojené s jedlom a jedením. Jedným z takých pravidiel môže byť nejesť pečivo.

Včera som mal konzultáciu s mladým futbalistom, ktorý veril, že chlieb je pre neho „zlý”. Keď som sa ho spýtal prečo, nevedel odpovedať. Bol si však „istý” tým, že chlieb je zlý. Niekde si to prečítal, zapamätal a vytvoril si pravidlo, že nikdy nesmie jesť chlieb. 

Dôvodom prečo si pravidlá vytvárame je, že nám uľahčujú život a pomáhajú nám “udržať sa v medziach”. Dávajú nám pocit kontroly. Sú merateľné, limitujú naše rozhodovanie a voľby, čím sa môžeme cítiť “bezpečnejšie” pokiaľ máme chute na jedlo. Pokiaľ nedôverujete sebe a svojmu telu, je pochopiteľné, že si vedome alebo nevedome vytvoríte prvidlá, ktoré vás udržia v medziach.

Problém je, keď vám tieto, hlavne podvedome vytvorené pravidlá, bránia v napredovaní, čo býva celkom bežné.

Keď sa vrátime k nášmu mladému futbalistovi, je pre neho veľmi obtiažne toto pravidlo dodržať. Má rád chlieb a v domácnosti ho stále majú, čo ho vedie k porušovaniu jeho pravidla. Následne sa cíti demotivovaný a má zo seba zlý pocit!

Toto je pekný príklad toho, ako iracionálne pravidlá môžu vytvoriť zlý vzťah k jedlu.

Existuje nespočetné množstvo presvedčení a pravidiel, ktoré si počas celého života podvedome vytvárame a preberáme. A keďže je začiatok roka, je dobré zamyslieť sa prehodnotiť nad pravidlami, ktoré ovplyvňujú naše stravovanie.

Zamyslite sa:

  • Je toto pravidlo založené na faktoch alebo obavách?
  • Ako ovplyvňuje toto pravidlo vaše sociálne vzťahy?
  • Musia sa ostatní ľudia riadiť týmto pravidlom, a ak nie, prečo vy?
  • Umožňuje toto pravidlo flexibilitu v neobvyklých situáciách, ako je napríklad choroba alebo obzvlášť nabitý týždeň?
  • Povoľuje toto pravidlo vybočiť počas špeciálnych príležitostí alebo počas sviatkov?
  • Mohli by ste niekomu inému povedať, aby sa riadil týmto pravidlom? Prečo áno alebo prečo nie?