Adam Bombicz, Futbalista
Adam je futbalista a otec, ktorý ma kontaktoval v novembri 2022 na základe odporúčania svojich priateľov.
Adam sa v minulosti pokúšal počítať kalórie, aby zhodil tuk, ale nevidel veľký pokrok. Chcel tiež porozumieť jedlu a tomu, ako ho môže využiť, aby mal energiu na tréning, prácu a rodinu. Rovnako ako ja, aj on veril, že to musí byť možné bez počítania kalórií do konca života.
Začali sme spolupracovať v novembri 2022, mimo futbalovej sezóny.
Bolo niekoľko veľkých výziev:
- Adam pracoval ako doručovateľ. Ak si poviete, že nemáte čas, predstavte si, že ste doručovateľom pred Vianocami…
- Ako doručovateľ nemal prístup do kuchyne a jedol väčšinou v dodávke
- Adam nemal žiadne kuchárske schopnosti. Vedel zovrieť vodu a natrieť maslo na chlieb.
- Chytil COVID dvakrát za 4 mesiace.
Ale Adam povedal: „Ak si môžem dávať pozor na výživu počas tohto ročného obdobia, budem to môcť robiť kedykoľvek počas roka.“
Náš prístup sme prispôsobili jeho jedinečnému životu. Nerátal kalórie, ale rátal kalórie. Zamerali sme sa na zlepšenie kvality jeho stravy po malých krokoch. To mu umožnilo byť dokonalý so svojou nedokonalou stravou.
Adam pracoval ako kuriér, čo znamená, že väčšinu dňa trávil v dodávke, domov sa vracal vystresovaný a unavený. Odkedy sme začali spolupracovať, ochorelo jeho dieťa a teraz je chorý aj on.
Ak by existoval človek, ktorý by sa mohol vyhovárať prečo nejedol podľa svojich predstáv a necvičil, bol by to Adam.
Ale Adam má myseľ šampióna.
Nemal žiadne výhovorky a napriek tomu, že jeho jedlá neboli dokonalé a cvičil menej ako zvyčajne, porkačoval.
Takto sa zmenili jeho jedlá za dva týždne od začiatku našej spolupráce:
Len za štyri mesiace sa Adam naučil:
- ako pripraviť jednoduché, ale chutné a výživné jedlá;
- ako si udržať stravu aj keď je jeho život náročný;
- ako sa stravovať, aby mal energiu na prácu, futbal aj syna;
A v dôsledku toho zhodil aj tuk.
„Bol som prekvapený. Čakal som, že schudnem, ale nečakal som také číslo. Naozaj, je to super. To fakt akože, to prekvapilo. Čakal som tak, poviem otvorene, 3-4 kilá, 7.78kg to bolo presne. Už mi to akože hovorili aj ľudia aj známi, že som, že je vidno.
Vieš ale, ja som to nejako, ešte stále… nevážil som sa. Proste som to neriešil, lebo sme mali vždy nejaké fázy, ktoré sme si povedali a ja som sa na to sústredil.
Mňa nezaujímalo číslo lebo mňa, ako vieš ja som už pocitovo som cítil, že sa cítim lepšie a pre mňa bolo to dôležité, že už som cítil sám, že sa cítim lepšie je to jednoduchšie a že proste to ide.“
Teraz…
Má viac energie v práci, na rodinu aj cvičenie.
Lepšie zvláda stres.
Dokáže prekonať chorobu rýchlejšie.
Držím sa na jednej váhe od minulého roka. Niekedy si dovolím zjesť viac, ale nie je to často dám si aj sladkosti. Ale trénujem dosť na to aby som nepribral naspäť.
Poznám už svoje telo a viem čo je preň dobré a čo nie a to je najdôležitejšie. Cítim sa dobre pri športe nemám problém. Nie som ťažký ani malátny, takže ja som veľmi spokojný.
Mne to obdobie, ktoré sme spolu strávili dalo veľmi veľa.
To môžem len každému odporučiť.
Ďakujem. že si ma naučil, že žiadna diéta nie je treba ak sa človek naučí ako jesť.
Zlepši svoje zdravie, energiu, výkon
Pokiaľ chceš mať počas dňa energiu bez výpadkov a zlepšiť aj svoj výkon, prihlás sa ku krátkej video konzultácii.
Počas 15-minútového hovoru sa ťa spýtam niekoľko otázok a poradím ti ako postupovať. Pokiaľ budeš chcieť nadviazať na užšiu spoluprácu, dohodneme si ďalší hovor.
