od Daniel | 14 sep, 2021 | Chudnutie, Športová výživa
Môžete sa zamerať na chudnutie, pokiaľ máte výkonnostný cieľ? Športovci sa niekedy snažia o zhodenie nadbytočných kíl s cieľom zlepšiť ich výkon pred dôelžitým pretekom. Mali by však? Odpoveď nie je jednoznačné áno alebo nie. Odpoveď je komplikovanejšia. Či môžete...
od Daniel | 12 sep, 2021 | Športová výživa
Nedostatočný energetický príjem ako častá chyba športovcov Pokiaľ si nechcete len udržiavať hmotnosť, ale cítiť sa pri tom aj energicky a ľahko, je podstatné aké jedlá jete a ako si ich počas dňa rozložíte. Vedeli ste však, že môžete počas dnňa prijať dostatočné...
od Daniel | 27 júl, 2021 | Q&A, Športová výživa
Po ťažkom tréningu sa neviem dojesť Možno ste tiež odpozorovali, že sa po tréningu neviete dojesť. Odtrénujete si, najete sa a o hodinu zase hľadáte čo by ste si dali. Tak siahnete po banáne. No o hodinu je hlad naspäť. Tento jav je typický a nedeje sa nič nezvyčajné....
od Daniel | 21 jún, 2021 | Športová výživa
Spartan Race Beast – príklad výživy počas preteku Čo by som mal jesť? Kedy to mám jesť? A čo hydratácia? Je to len niekoľko z mnohých otázok, ktorým čelia športovci pri rozhodovaní sa, čo si majú zabaliť na preteky, aby sa cítili čo najlepšie. Predtým, ako...
od Daniel | 10 máj, 2021 | Športová výživa, Výživové štúdie
Kofeín a športový výkon Kofeín je dobre preskúmaná a populárna látka, ktorá je pre svoje stimulačné účinky široko používaná športovcami. Pretože sa nachádza aj vo veľmi populárnej káve a je povolená aj anti-dopigovou agentúrou, je stálym objektom záujmu. Faktory ako...
od Daniel | 28 sep, 2020 | Športová výživa
AGEs látky ktoré škodia vašim kĺbom 3 K zdravým kĺbom nepotrebujete kĺbové výživy, stačí rozumná strava založená na minimálne spracovaných jedlách. Často si však neuvedomujeme ako niektoré jedlá môžu nepriamo ničiť naše kĺby a radosť zo športu. Kĺby ako všetko...