od Daniel | 19 feb, 2023 | Chudnutie, Q&A, Športová výživa
Čo keby som znížil príjem o 50%? Odolnosť na chudnutie Táto konverzácia vznikla na Facebooku a chcem sa o ňu podeliť, pretože ju pokladám za edukačnú. Peter, bežec, sa pýtal na to ,čo by sa stalo, keby znížil príjem o polovicu! Poukazuje na to, že ani pri chudnutí...
od Daniel | 1 jan, 2023 | Nekategorizované, Športová výživa, Výživa
Budovanie svalov: Strava, tréningy a výsledky za 6 mesiacov Keď som bol zranený a nemohol som behať, všimol som si jednu vec. Zameriaval som sa na silový tréning a pozoroval som viac energie počas dňa, zvýšené libido a kvalitnejší spánok. Štúdie neustále poukazujú na...
od Daniel | 31 dec, 2022 | Športová výživa
Kreatín Kreatín je populárny doplnok medzi športovcami a kulturistami, známy svojou schopnosťou zlepšiť výkon pri cvičení a budovať svalovú hmotu. Potenciálne výhody kreatínu však idú oveľa ďalej, než len na zvýšenie športového výkonu. Výskum ukázal, že suplementácia...
od Daniel | 18 sep, 2022 | Športová výživa
Výkon vs výzor. Všade čítam, že pre lepší výkon potrebujem viac jesť, no bojím sa že priberiem. Vieš, že pre zdravie aj výkon potrebuješ správne jesť, no v kútiku mysle ti znie hlások: „Nejedz toľko! Priberieš.“ Je to bežné pri ľuďoch, ktorým sa podarilo...
od Daniel | 16 júl, 2022 | Podcast, Športová výživa
Ako trénovať žalúdok pre dlhé behy, prečo po tréningu zjete všetko čo vidíte alebo ste unavení a ďalšie otázky o behu Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | Overcast |Spotify | Anchor 1:38 Beh omladzuje ženy no u mužov má opačný efekt…...
od Daniel | 10 apr, 2022 | Športová výživa, Výživa
Náhľad do jedálnička a tréningu vegan hybridného športovca Publikované: 10.04.22 Upozornenie: Tento obsah som vytvoril pre inšpiráciu a neslúži ako vzor toho čo by ste mali jesť vy. Pri vytváraní vášho ideálneho jedálnička by ste mali zvážiť vaše ciele, individuálne...