254km za 24 hodín behom v podaní Michaľa Šuľu

od | apr 6, 2023 | Podcast, Športová výživa

Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | YouTube|Spotify |

Michal Šuľa

Michal Šuľa

ultra-bežec

Michal Šuľa je ultra-bežec, pôvodom zo Srbska, ktorý od 2017 žije na Slovensku. Beháva veľa a často, no beh objavil len pred niekoľkými rokmi. Od vtedy si odbehol 15 ultra-maratónov vrátane 6, 12 aj 24 hodinových behov.

  • Behu sa začal venovať ako 39-ročný. 
  • Na konte má pätnásť 24-hodinových behov. Jeho maximom je výkon 258,7 km v 2022. Na 12 hodín je jeho maximom 151,4 km. 
  • Vytvoril slovenský rekord na 100 km na bežeckom páse časom 8:34 h. 
  • Na pretekoch Od Tatier k Dunaju (345 km) vytvoril rekord v kategórii sólo časom 43:47 h. v r. 2023
  • Patrí medzi vojvodinských Slovákov. Narodil sa v obci Kovačica a neskôr vyrastal v Padinej. Reprezentoval Srbsko. V roku 2017 sa presťahoval na Slovensko a vyše roka má aj slovenské občianstvo.

Michal ma 10 dní pred týmto behom oslovil s prosbou o pomoc s výživou. Uvedomil si, že bez dobrého plánu to nepôjde.

V dnešnom rozhovore vám prezradí ako prebiehal jeho pokus o prekonanie Slovenského a Srbského rekordu v behu na 24 hodín.

Spomenuli sme:

  • Výživovú prípravu za takýto krátky čas;
  • Tréning žalúdka;
  • Výživový plán počas behu;
  • Čo išlo dobre a čo sa pokazilo;
  • Ako bude pokračovať Michal ďalej.

Zdroje, ktoré vám pomôžu so stravou pre bežcov:

 

Nevieš ako si zlepšiť svoje zdravie, energiu alebo výkonny?

Prekonaj zmätok. Za 15 minút ti pomôžem ujasniť si ďalšie kroky na dosiahnutie tvojich cieľov - či už ide o prekonanie emočného jedenia, úpravu výživy, alebo o udržanie si disciplíny.

Žiadne prehnané reči, žiadny nátlak - len praktické poznatky šité na mieru.

Rezervuj si hovor