Praxou overené informácie o výžive pre vytrvalostné preteky

praktický webinár
Webinár už prebehol

Dobre nastavená výživa neurobí z priemerného bežca elitného, ale nesprávna výživa vie z elitného spraviť priemerného. Pokiaľ sa chcete výkonnostne posúvať, musíte mať zvládnutú výživu a to platí najmä pre dlhšie preteky, kedy na trati strávite viac ako 90 minút. Čím dlhšie na trati ste, tým viac vecí sa môže pokaziť. Nenechajte preto výživu na náhodu.

  • 30 – 50 % vytrvalostných športovcov má gastrointestinálne problémy.
  • Najčastejším dôvodom DNF pri ultra pretekoch sú gastrointestinálne problémy.
  • Špičkoví športovci zvládnu počas pretekov viac paliva.

Našťastie môžete svoj žalúdok do určitej miery trénovať a zvládnuť tým vytrvalostné preteky vo väčšej pohode a s rýchlejšie.

V tomto webinári dostanete podstatné informácie, ktoré som nazbieral rokmi štúdia problematiky, osobnými skúsenosťami a skúsenosťami ľúdí, ktorí pracujú s vrcholovými športovcami. Dostanete tak praxou overené informácie o výžive pre vytrvalostné preteky.

Ďakujem za hodnotný webinár, nech sa ti darí, snáď sa niekedy vidíme na štarte Spartan. 🙂 Niekedy človek robí zbytočne chyby v oblasti výživy, o ktorých ani nemusí vedieť a ktoré majú zásadný vplyv na výkon. Je lepšie si to nechat vysvetliť od niekoho, kto tomu rozumie. Ani slepé črevo si nebudem operovať sám, ale vyhľadám odborníka. 🙂

Rehydratácia a informácie o nej boli pre mňa nové, ako i správanie sa tela po 3 hodinách aktívneho pohybu, či športovaní vo vyšších nadmorských výškach.

 

Informácie o seminári:

Zahrnuté témy obsahujú:

  • Časté chyby vytrvalostných športovcov v strave a výžive
  • Tuková adaptácia
  • Tréning nalačno
  • Hmotnosť vs výkon
    • Chudnúť pred pretekom?
  • Ako na ideálnu stravu športovca
  • Ako na výživu dni pred pretekom
  • Ako na výživu počas dňa pretekov
  • Ako na správnu hydratáciu
  • Výživové doplnky pre vytrvalostný výkon
  • Praktický príklad: Carb loading a výživa Ultra maratónca Michala Šuľu
  • Otázky a odpovede

Kedy?

Seminár bude rozdelený do viacerých prezentácii v d´žke 1 hod. Začíname 31. 7. o 20:00

Neskôr bude poskytnutý aj video záznam z webnináru a materiály, ktoré dopĺňajú informácie spomenuté v ňom.

Cítim sa ľahšie, mám viac energie a po tréningu akoby moje telo ľahšie regenerovalo.
Tomáš

bežec

„…riešil som pocit hladu po dlhom tréningu, kedy som sa nevedel ako keby dojesť.. Čiže každú hodinu som bol v podstate hladný..Rotoval som pomer makroživín, či už pred tréningom v priebehu dňa, ale hlavne po, ale zmena bola fakt malá..Hovorím si, snáď nemám nejaký hormonálny problém

A ty si to vysvetlil úplne s nadhľadom, čo všetko na danú situáciu môže vplývať – stres, spánok, práca, samozrejme intenzita daného tréningu atď..

Čiže ja som hladal dôvod len na tanieri a ukázal si mi, že sa na to treba pozerať so širšieho spektra a toto sú presne rady a tipy, ktoré sa síce v kurze neučíme, ale sú nesmierne dôležité.“

Peter

bežec, Spartan Race

Kliknutím na tlačidlo budete presmerovaný na platobnú bránu. Po Zaplatení vám zobrazí odkaz s materiálmi k webináru.

Daniel Weiss

Daniel Weiss

výživový kouč, bežec, Spartan Race ambasádor

Som certifikovaný výživový kouč a pomáham športovcom jesť zdravo a podporiť stravou ich výkon. Mojím cieľom je pomôcť im porozumieť strave a zjednodušiť ju tak aby tieto vedomosti následne vedeli aplikovať do života.