Únava, pot, svalovica. Ako posúdiť kvalitu cvičenia?

Ako spoznať, že ste mali dobrý tréning Krv, pot a svalovica 3 Meriate, aký dobrý bol váš tréning podľa toho, koľko ste sa potili, ako ste unavení a zničení? Robíte to zle. Povedzme si o tom, ako merať kvalitu vašich tréningov, tak aby všetky vaše tréningy boli...