Prerušované hladovanie

Prerušované hladovanie Update: 16.3.2024 V tomto článku sa zaoberám tým, čo je IF (Intermittent Fasting) a TRF (Time Restricted Feeding). a ako fungujú, na základe dôkazov, ktoré máme k dispozícii. Napriek tomu, že prerušované hladovanie je spojené s rôznymi výhodami,...

Od obezity až po vrcholovú formu. Čo obnáša ?

Od obezity až po vrcholovú formu. Čo obnáša ? Publikované: Dosiahnuť zdravie, štíhlu postavu, silu a kondíciu si  vyžaduje odhodlanie, zmenu myslenia a životného štýlu. Ale koľko je potrebné urobiť, predosiahnutie výsledkov záleží na tvojich cieľoch. Dostať sa z 30 %...

51r. Katarína schudla 16kg. Dočasne.

51r. Katarína schudla 16kg. Dočasne. Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | Overcast |Spotify | Anchor “Približne pred 5 rokmi ma moja dcéra prihlásila do fitka do programu „Super telo“.  Myslela som si, že tento typ pohybu nie je pre mňa. Zo začiatku som to...

Ako schudnúť – základy

Ako schudnúť - základy   Pre schudnutie nepotrebujete nasledovať špeciálne diéty, kupovať si prípravky na chudnutie, ani cvičiť niekoľko hodín denne.   Aj napriek tomu má viac ako 60% slovákov nadváhu a počet týchto ľudí z roka na rok rastie. (zdroj) Počas posledných...