od Daniel | 26 jún, 2022 | Chudnutie, fit, Podcast, Q&A
Budovanie svalov v deficite, prečo nechudnúť rýchlo, môžeš jesť hocičo pokiaľ máš vysoký energetický výdaj? a ďalšie otázky zodpovedané Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | YouTube|Spotify | V dnešnej epizóde zodpovedám otázky od vás, ktoré ste mi poslali buď...
od Daniel | 24 dec, 2021 | Chudnutie
Ako si vychutnať obľúbené vianočné dobroty bez priberania Sviatky su obdobím pokoja, hostín a hojnosti… a u niektorých aj obdobím priberania. Štatistiky ukazujú, že počas zimných sviatkov priberieme váhu, ktorej sa nám počas zvyšku roka len zriedka, ak vôbec,...
od Daniel | 17 okt, 2021 | Chudnutie, Výživa, Výživové štúdie
Nízkotučné alebo Plnotučné Ktoré mliečne výrobky sú zdravšie? 3 Sú nízkotučné mliečne výrobky zdravé? Pri nízkotučných produktoch treba oddeliť tuk od bielkovín a cukrov v mlieku a teda sú viac spracované ako mlieko samotné. Mohli by sme sa teda domnievať, že sú...
od Daniel | 11 okt, 2021 | Chudnutie, Výživové štúdie, zdravie
Prerušovaný pôst Update: 16.3.2024 V tomto článku sa zaoberám tým, čo je IF (Intermittent Fasting) a TRF (Time Restricted Feeding). a ako fungujú, na základe dôkazov, ktoré máme k dispozícii. Napriek tomu, že prerušované hladovanie je spojené s rôznymi výhodami,...
od Daniel | 20 sep, 2021 | Chudnutie
Od obezity až po vrcholovú formu. Čo obnáša ? Publikované: Dosiahnuť zdravie, štíhlu postavu, silu a kondíciu si vyžaduje odhodlanie, zmenu myslenia a životného štýlu. Ale koľko je potrebné urobiť, predosiahnutie výsledkov záleží na tvojich cieľoch. Dostať sa z 30 %...
od Daniel | 14 sep, 2021 | Chudnutie, Športová výživa
Môžete sa zamerať na chudnutie, pokiaľ máte výkonnostný cieľ? Športovci sa niekedy snažia o zhodenie nadbytočných kíl s cieľom zlepšiť ich výkon pred dôelžitým pretekom. Mali by však? Odpoveď nie je jednoznačné áno alebo nie. Odpoveď je komplikovanejšia. Či môžete...
