Neskoré jedlo a spánok: Nejesť večer vôbec alebo len niečo?

Spánok Nejesť večer vôbec alebo len niečo? 3 Je dobré držať sa pravidla nejesť pred spaním tri hodiny, alebo je toto pravidlo úplne zbytočné? A ćo ak ste pred spánkom hladní? Čo by ste vtedy mali jesť, ak vôbec niečo?   Poďme sa pozrieť na pomerne častú tému,...

AGEs látky ktoré škodia vašim kĺbom

AGEs látky ktoré škodia vašim kĺbom 3 K zdravým kĺbom nepotrebujete kĺbové výživy, stačí rozumná strava založená na minimálne spracovaných jedlách. Často si však neuvedomujeme ako niektoré jedlá môžu nepriamo ničiť naše kĺby a radosť zo športu.   Kĺby ako všetko...

Ako pribrať – pre športovcov

Ako pribrať – pre športovcov Pokiaľ patríte k športovcom, ktorí majú problém s naberaním svalovej hmoty, na príčine môže byť práve proteín.   Všetci vedia, že proteín je dôležitý pri naberaní a udržiavaní svalovej hmoty. Športovci majú vyššie nároky na príjem...