Indicko-ázijská panvica

Táto panvica je rýchla na prípravu, bohatá na vlákninu (29g), vitamín C, železo, vápnik, zinok, bielkoviny. Zasýti vás na dlhú dobu....

Údená makrela so zeleninou

Jedlo je bohaté na železo, selén, omega 3, vit. B1, B2, B3 a vit. C, D. Poskytuje vysoký podiel bielkovín. Zasýti vás na dlhú dobu. Údená makrela má však relatívne vysoký obsah...

Zelená smoothie miska

Bohaté na železo, mangán, vit. C, fosfor. Vysoký obsah bielkovín. Zasýti vás na dlhú dobu.

Nápoj na rehydratáciu

Horúčavy nás vedia dobre vyšťaviť, preto je dobré trénovať skoro ráno.  Nezabudni sa aj pred ranným tréningom napiť! A keď už piješ tekutiny, tak to kľudne môže byť aj tento nápoj, ktorý ti zaistí dostatočný prísun tekutín, energie, aj...

Fit jogurtový pohár

Jednoduchý a rýchly recept, ktorý vás osvieži a je bohatý na bielkoviny a sacharidy. Vhodný po horúcom...