Jednoduchý a rýchly recept, ktorý vás osvieži a je bohatý na bielkoviny a sacharidy. Vhodný po horúcom tréningu.

Fit jogurtový pohár

    • For: 1

    Ingredients

    Instructions

    1. Namočte chia semienka do jogurtu so sladidlom a nechajte odstáť v chladničke na cca. 10 minút. Pokiaľ používate suchší jogurt s nižším obsahom tekutín ako skyr alebo rozmixované tofu, pridajte vodu/mlieko.
    2. Nakrájajte ovocie a poukladajte do pohára vo vrstvách. Orechy položte na vrch. Dozdobiť ho môžete čerstvou mätou.

    Nutritional Information

    • Per serving
    • Energy: 325 kcal / 1359 kJ
    • Fat: 16.2 g
    • Protein: 20.6 g
    • Carbs: 19.1 g

    Jednoduché, Zdravé, Fit Recepty