Jednoduchý a rýchly recept, ktorý vás osvieži a je bohatý na bielkoviny a sacharidy. Vhodný po horúcom tréningu.

Categories

Nutrition

(Per serving)
  • Energy: 325 kcal / 1359 kJ
  • Fat: 16.2 g
  • Protein: 20.6 g
  • Carbs: 19.1 g

Cook Time

  • For: 1

Ingredients

Instructions

  1. Namočte chia semienka do jogurtu so sladidlom a nechajte odstáť v chladničke na cca. 10 minút. Pokiaľ používate suchší jogurt s nižším obsahom tekutín ako skyr alebo rozmixované tofu, pridajte vodu/mlieko.
  2. Nakrájajte ovocie a poukladajte do pohára vo vrstvách. Orechy položte na vrch. Dozdobiť ho môžete čerstvou mätou.