udena makrela so zeleninou

Jedlo je bohaté na železo, selén, omega 3, vit. B1, B2, B3 a vit. C, D. Poskytuje vysoký podiel bielkovín. Zasýti vás na dlhú dobu.

Údená makrela má však relatívne vysoký obsah sodíka!

Categories

Nutrition

(Per serving)
  • Energy: 377 kcal / 1576 kJ
  • Fat: 11 g
  • Protein: 28 g
  • Carbs: 41 g

Cook Time

  • Preparation: 5 min
  • Ready in: 5 min
  • For: 1

Ingredients

Instructions

  1. Jednoducho nakrájajte zeleninu, osoľte, okoreňte a podávajte.

Notes

Fantázii sa medze nekladú a kľudne doplňte recept o ďalšie ingrediencie podľa chuti.