Bohaté na železo, mangán, vit. C, fosfor. Vysoký obsah bielkovín.
Zasýti vás na dlhú dobu.

Zelená smoothie miska

    Ingredients

    Smoothie

    Na vrch

    Instructions

    1. Zmiešajte vločky, proteín a škoricu v miske.
    2. Pridajte vodu, tak aby pokryla vločky, a vložte do mikrovlnnej rúry na 3 minúty na strednom stupni. Vločkymôžete tiež uvariť, nechať namočiť cez noc alebo aj vmiešať suché do smoothie.
    3. Medzitým vo vysokorýchlostnom mixéri rozmixujeme mrkvu, zázvor, špenát a karfiol. Prelejte do misky, v ktorej budete jedlo servírovať.
    4. Pridajte vločky, čerstvé ovocie a orechy.

    Nutritional Information

    • Per serving
    • Energy: 352 kcal / 1471 kJ
    • Fat: 11 g
    • Protein: 27 g
    • Carbs: 41 g

    Jednoduché, Zdravé, Fit Recepty