Bohaté na železo, mangán, vit. C, fosfor. Vysoký obsah bielkovín.
Zasýti vás na dlhú dobu.
Ingredients
- 30 g Ovsené Vločky
- 20 g Proteínový prášok
- g Škorica
Smoothie
Na vrch
- 80 Slivky
- 10 Lieskové oriešky
Instructions
- Zmiešajte vločky, proteín a škoricu v miske.
- Pridajte vodu, tak aby pokryla vločky, a vložte do mikrovlnnej rúry na 3 minúty na strednom stupni. Vločkymôžete tiež uvariť, nechať namočiť cez noc alebo aj vmiešať suché do smoothie.
- Medzitým vo vysokorýchlostnom mixéri rozmixujeme mrkvu, zázvor, špenát a karfiol. Prelejte do misky, v ktorej budete jedlo servírovať.
- Pridajte vločky, čerstvé ovocie a orechy.
Nutritional Information
- Per serving
- Energy: 352 kcal / 1471 kJ
- Fat: 11 g
- Protein: 27 g
- Carbs: 41 g
Jednoduché, Zdravé, Fit Recepty
Stiahni si ebook s receptami zdarma
