Zelená smoothie miska

Bohaté na železo, mangán, vit. C, fosfor. Vysoký obsah bielkovín. Zasýti vás na dlhú dobu.

Kaša so žíhľavou

Táto žihľavová kaša je sezónny recept, ktorý si môžete pripraviť od apríla do septembra, keď žihľava rastie. Tento recept je bohatý na železo a...

Ovsené Vločky s mrkvou

Prečo miešam šalát a vločky? Šalát je chuťovo je neutrálny a pokiaľ máš problém s príjmom zeleniny, tak je to dobrý spôsob ako do seba dostať 5 porcí zeleniny počas dňa. Tiež zvyšuje objem jedla pri zanedbateľnom množstve kalórii, čo je neoceniteľné v...