od Daniel | 16 apr, 2023
Rýchly, jednoduchý a chutný recept? Tieto muffiny vám padnú po tréningu vhod! A zvládne ich aj úplný začiatočník! Dnes vám prinášam jednoduchý recept na šťavnaté a jednoduché muffiny, ktoré si môžete pripraviť za pár minút. Ja si ich rád pripravujem vo väčšom na celý...od Daniel | 30 okt, 2022
Táto miska má pomer bielkovín a sacharidov 1:4, čo z nej robí celkom dobré jedlo na regeneráciu. Šošovica je bohatá na železo, vlákninu a ekologický zdroj bielkovín. Stačí pridať obľúbené koreniny a máte skvelé jedlo. Cestoviny (biele) sú dobrým zdrojom sacharidov a...od Daniel | 18 sep, 2022
od Daniel | 26 jún, 2022
Horúčavy nás vedia dobre vyšťaviť, preto je dobré trénovať skoro ráno. Nezabudni sa aj pred ranným tréningom napiť! A keď už piješ tekutiny, tak to kľudne môže byť aj tento nápoj, ktorý ti zaistí dostatočný prísun tekutín, energie, aj...od Daniel | 8 máj, 2021
Táto zdravá nátierka je dobre roztierateľná a vhodná náhrada za živočíšne maslo. Chuťovo je jemne horkastá a hodí sa k zelenine alebo na aj na chlieb namiesto bežného masla. Oproti živočíšnemu maslu obsahuje len 50% kalórii, žiadny cholesterol, zato má však vlákninu,...