Táto zdravá nátierka je dobre roztierateľná a vhodná náhrada za živočíšne maslo. Chuťovo je jemne horkastá a hodí sa k zelenine alebo na aj na chlieb namiesto bežného masla.
Oproti živočíšnemu maslu obsahuje len 50% kalórii, žiadny cholesterol, zato má však vlákninu, kvalitné rastlinné bielkoviny a je plná zdravých omega 3.
Categories
Nutrition
(Per 100g)- Energy: 310 kcal / 1296 kJ
- Fat: 16.5 g
- Protein: 10 g
- Carbs: 2 g
Cook Time
- Preparation: 15 min
- Ready in: 15 min
Ingredients
- 200 g Konopné semiačkas (Kvalitné konopné semienak objednávam z Grizzly)
- 100 g Arašidies (nesolené, nepražené)
- Soľ
- 30 ml citrónová šťavas
- 200 ml vodas
Instructions
- Zmixujte konopné semienka vo vysokorýchlostnom mixéri. Začnite pri nízkych otáčkach a rýchlosť postupne zvyšujte. Konopné semiačka vytvoria hustú kašu. Ako plastelína.
- Pridajte arašidy a pokračujte v miešaní pri nižších otáčkach a postupne pridávajte vodu a šťavu z citrónov, kým arašidy nebudú dobre rozmixované.
- Vznikne vám nalievateľná krémová nátierka. Skladujeme v chladničke. Nátierka po vychladnutí zhustne.
Jednoduché, Zdravé, Fit Recepty
Stiahni si ebook s receptami zdarma
