Ázijské ovsené vločky s chrumkavým tofu

Máš chuť na slanú obmenu ranných ovsených vločiek? Tento recept slaných ovsených vločiek je inšpirovaným ázijskými chuťami, Pho! Krémové, výživné ovsené vločky dopĺňa chrumkavé tofu poliate štipľavou arašidovou...

Pikantná Ovsená Kaša

Pikantné ovsené vločky so sezónnymi ingredienciami: cuketou a čerstvým zeleným hráškom.

Krémová ovsená kaša naslano

Ovsená kaša nemusí byť sladká. Táto krémová ovsená kaša je bohatá na bielkoviny, vlákninu, železo, omega 3 a horčík. Chuťovo je jemne horkastá, ale môžete si ju dosladiť. Hviezdou tohoto receptu je bôb. Bôb je najbohatším zdrojom bielkovín zo strukovín. 100g vareného...

Údená makrela so zeleninou

Jedlo je bohaté na železo, selén, omega 3, vit. B1, B2, B3 a vit. C, D. Poskytuje vysoký podiel bielkovín. Zasýti vás na dlhú dobu. Údená makrela má však relatívne vysoký obsah...

Kaša so žíhľavou

Táto žihľavová kaša je sezónny recept, ktorý si môžete pripraviť od apríla do septembra, keď žihľava rastie. Tento recept je bohatý na železo a...