od Daniel | 10 dec, 2023 | Chudnutie, zdravie
Pomáha otužovanie pri chudnutí? Otužovanie je jednou z horúcich tém. Má znížiť úzkosť, pomôcť lepšie sa zotaviť a dokonca aj chudnúť. Ako? Keď sme vystavení chladu, naše telo musí zvýšiť metabolizmus, aby nás udržalo v teple. Vedcov však zaujalo, že chlad podporuje...
od Daniel | 19 nov, 2023 | Výživové štúdie, zdravie
Ročné obdobia: Aký majú vplyv na naše fyzické a duševné zdravie? Sezónne depresie, priberanie, viac chutí na sladké, alebo znížená imunita sa spájajú so zmenou ročných období. Podľa niektorých hypotéz za to môže odchýlenie sa od našich prirodzených ročných biorytmov....
od Daniel | 10 sep, 2023 | Výživa, zdravie
Spôsob, ako ješ, je rovnako dôležitý ako to, čo ješ. Ako jeme môže mať väčší efekt na zdravie ako to, čo jeme. Pomaly alebo rýchlo? Vychutnávame si jedlo alebo jeme popri práci? Osamote alebo v spoločnosti? To ako jedlo konzumujeme má vplyv nie len na náš...
od Daniel | 29 jan, 2023 | Výživa, zdravie
Výživové odporúčania: Sú zdravé alebo biznis? Možno ste sa už stretli s podobným názorom: „Ešte pred niekoľkými desaťročiami ľudia neboli chronicky chorí na cukrovku alebo metabolické ochorenia, a teraz sa pozrite na nás. Výživová veda je presadzovaná...
od Daniel | 8 máj, 2022 | fit, Mindset, Pre ženy, Výživa, zdravie
Fit mama: Ako na stravu a cvičenie pre spevnenie postavy pre mamy Ako mama ste v jedinečnej pozícii. Venujete veľa času a energie starostlivosti o deti, no čo ak chcete nabrať kondíciu, schudnúť po tehotenstve, spevniť postavu, či dokonca trénovať na preteky? Viete,...
od Daniel | 11 okt, 2021 | Chudnutie, Výživové štúdie, zdravie
Prerušovaný pôst Update: 16.3.2024 V tomto článku sa zaoberám tým, čo je IF (Intermittent Fasting) a TRF (Time Restricted Feeding). a ako fungujú, na základe dôkazov, ktoré máme k dispozícii. Napriek tomu, že prerušované hladovanie je spojené s rôznymi výhodami,...
