od Daniel | 6 apr, 2023 | Podcast, Športová výživa
254km za 24 hodín behom v podaní Michaľa Šuľu Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | YouTube|Spotify | Michal Šuľa ultra-bežec Michal Šuľa je ultra-bežec, pôvodom zo Srbska, ktorý od 2017 žije na Slovensku. Beháva veľa a často, no beh objavil len pred niekoľkými...
od Daniel | 19 mar, 2023 | Chudnutie, fit, Športová výživa, Výživa
Cvičenie nalačno Ráno vstaneš a ideš si zacvičiť. Je to pre teba skvelý štart do dňa. Navyše, ráno jediný čas počas dňa kedy máš istotu, že ti do toho nič nepríde. Pokiaľ však chceš vyťažiť zo svojho ranného tréningu maximum, je potrebné sa pred ním najesť. Alebo...
od Daniel | 19 feb, 2023 | Chudnutie, Q&A, Športová výživa
Čo keby som znížil príjem o 50%? Odolnosť na chudnutie Táto konverzácia vznikla na Facebooku a chcem sa o ňu podeliť, pretože ju pokladám za edukačnú. Peter, bežec, sa pýtal na to ,čo by sa stalo, keby znížil príjem o polovicu! Poukazuje na to, že ani pri chudnutí...
od Daniel | 1 jan, 2023 | Nekategorizované, Športová výživa, Výživa
Budovanie svalov: Strava, tréningy a výsledky za 6 mesiacov Keď som bol zranený a nemohol som behať, všimol som si jednu vec. Zameriaval som sa na silový tréning a pozoroval som viac energie počas dňa, zvýšené libido a kvalitnejší spánok. Štúdie neustále poukazujú na...
od Daniel | 31 dec, 2022 | Športová výživa
Kreatín Kreatín je populárny doplnok medzi športovcami a kulturistami, známy svojou schopnosťou zlepšiť výkon pri cvičení a budovať svalovú hmotu. Potenciálne výhody kreatínu však idú oveľa ďalej, než len na zvýšenie športového výkonu. Výskum ukázal, že suplementácia...
od Daniel | 18 sep, 2022 | Športová výživa
Výkon vs výzor. Všade čítam, že pre lepší výkon potrebujem viac jesť, no bojím sa že priberiem. Vieš, že pre zdravie aj výkon potrebuješ správne jesť, no v kútiku mysle ti znie hlások: „Nejedz toľko! Priberieš.“ Je to bežné pri ľuďoch, ktorým sa podarilo...
