Ako spánok ovplyvňuje vaše zdravie, postavu a výkon

Spánok Ako vplýva na vašu postavu, energiu, výkon? 3 Vieme, že spánok je dôležitý pre mnoho procesov, ktoré v našom tele prebiehajú a jeho nedostatok priamo aj neprimo vplýva na kvalitu nášho života.   Spánok ovplyvňuje: regeneráciu a imunitu myseľ a pamäť...

Únava, pot, svalovica. Ako posúdiť kvalitu cvičenia?

Ako spoznať, že ste mali dobrý tréning Krv, pot a svalovica 3 Meriate, aký dobrý bol váš tréning podľa toho, koľko ste sa potili, ako ste unavení a zničení? Robíte to zle. Povedzme si o tom, ako merať kvalitu vašich tréningov, tak aby všetky vaše tréningy boli...

Je pečivo zdravé? Ako si vybrať zdravé pečivo?

Pečivo Je súčasťou zdravého jedálnička? 3 Jedna z častých otázok, ktoré dostávam ohľadom stravy je o pečive. Je pečivo súčasťou zdravého jedálnička? Vyhýbať sa bielemu a jesť iba celozrnné? Nejesť ho? Bezlepkové? Aké miesto má v jedálničku športovca? Táto otázka...