Ako spánok ovplyvňuje vaše zdravie, postavu a výkon

Spánok Ako vplýva na vašu postavu, energiu, výkon? 3 Vieme, že spánok je dôležitý pre mnoho procesov, ktoré v našom tele prebiehajú a jeho nedostatok priamo aj neprimo vplýva na kvalitu nášho života.   Spánok ovplyvňuje: regeneráciu a imunitu myseľ a pamäť...

Únava, pot, svalovica. Ako posúdiť kvalitu cvičenia?

Ako spoznať, že ste mali dobrý tréning Krv, pot a svalovica 3 Hodnotíš kvalitu svojho tréningu pod podľa toho, aké máš na konci spotené tričko? Ak sa nevieš postaviť zo zeme, považuješ to za skvelý tréning? Kvalita tréningu nie je v tom ako sa spotíš alebo akú...

Je pečivo zdravé? Ako si vybrať zdravé pečivo?

Pečivo Je súčasťou zdravého jedálnička? 3 Jedna z častých otázok, ktoré dostávam ohľadom stravy je o pečive. Je pečivo súčasťou zdravého jedálnička? Vyhýbať sa bielemu a jesť iba celozrnné? Nejesť ho? Bezlepkové? Aké miesto má v jedálničku športovca? Táto otázka...