Advokátka Barbora

od | dec 3, 2023 | Skúsenosti klientov

🎉 Advokátka Barbora si prešla za tri mesiace neuveriteľnou zmenou. Zlepšila si svoj vzťah k jedlu, začala sa viac hýbať, dokonca sa stihla aj vydať 👰‍♀️

Na začiatku sa cítila byť jedlom obmedzovaná a myslela si, že jej jedlo nie je dostatočne dobré.

“Vždy som mala jedlo ako takú nutnosť, pri ktorej som mala skorej myšlienky: Bože, toto nemôžeš, tamto nemôžeš, toho nemôžeš veľa…bola som pri všetkých tých myšlienkach z jedla unavená.”

To ju vyčerpávalo psychicky aj fyzicky.

Pre jej pracovné vyťaženie bol pre ňu jeden z problémov aj jedlo na cestách.

“Niekedy sa mi stávalo, že keď aj keď som mala jedlo na cestu, tak potom bol problém, že som prišla večer domov a nechcela sa mi večera vymýšlať.”

🤏S malými krokmi dosiahla veľké zmeny.

Prvá výhra bolo jej uvedomenie si, že v podvedomí mala obmedzujúce myšlienky o jedle.

Keď začala viac jesť, spozorovala príjemné zmeny – všimla si menšie miery, začala sa cítiť menej nafúknutá a pociťovať viac energie.

Do svojej dennej aktivity zapojila viac pohybu. Nie vo fitku, ale formou bežného pohybu. To bolo pre ňu na začiatku problematické, pretože má sedavé zamestnanie. Ale prišla na to, že keď zbiera prádlo alebo umýva kuchyňu, kroky sa jej nazbierajú.

👉Na čo chcem poukázať je nie len jej vzťah k jedlu a cvičeniu, ale hlavne jej odhodlanie vytvoriť si nové návyky. Pred tromi mesiacmi si nevedela predstaviť pripravovať si jedlo. Bolo to pre ňu značne unavujúce.

Aké boli tvoje obavy, pred tým, než sme začali spolupracovať?

„Zo samej seba. Ale myslím, že to má veľa ľudí takto, že vyskúša 1500 vecí, ktoré reálne nefungujú alebo ich nedotiahnu do konca lebo tam nie je učenie, je to skôr taký pokus omyl a potom keď to tak 1000x skrachuje dokoliečka, tak už má ten človek má automatickú obavu vyskúšať niečo nové lebo si myslí, že to dopadne rovnako ako to dopadlo už 1000x pred tým.“

Čím bol koučing pre teba prínosný?

„Vo veľa veciach. Okrem toho učenia sa okolo jedenia a stravy ako takej, mne to dávalo veľa aj v takých okamihoch, keď človek potrebuje počuť „nie, to čo si spravil nei je zlé“. Človek porebuje občas takéto zrkadlo, ale hlasné. Ja potrebujem takéto zrkadlo, že keď som bola 3 dni an výlete, tak si bola 3 dni an výlete a nič sa nestalo. Ja potrebujem byť veľa krát uisťovaná vo všetkom, takže toto bolo pre mňa veľkou pomocou. A keď som mala problém alebo otázku, tak mi prišla tá istota toho vysvetlenia a už to bolo lepšie.“

Pre koho by podľa nej bolo vhodné so mnou sprolupracovať?

„Asi s každým, kto má za cieľ schudnúť, ale reálne aj s takými ako ja, lebo prioritne môj cieľ nebol schudnúť neviem koľko kíl. Takže pre takých ľudí, ktorí potrebujú naučiť sa byť s tou stravou vjedno, prijať, že strava nie je niečo zlé, že to nie je niečo, čo nás tu tyranizuje na svete.“

Pre koho by to nebolo vhodné?

„Pre niekoho, kto nechce počúva, pre tých, ktorí nie sú otvorení nechať si poradiť.
Treba sa nad tým aj zamýšlať. Nie je to o tom, že skončí hovor a pre mňa to zhaslo. Je to aj o tom učení. Človek si musí sám sebe koľko krát opakovať.“
 

Koľko času, okrem našich hovorov si sa zameriavala na stravu?

„Pre mňa to bol boj so stravou, takže myslím si, že dosť. Ale zhodnotím to tak, že pre svoje dobro som tomu obetovala veľa času. Keby nechcem, tak nemusím. Okrem toho, čo som bola v robote, tak keď som mala čas nad tým rozmýšľať ráno, tak som rozmýšľala ráno, pri káve, pri čaji. Od hodiny do troch hodín v rámci svojho voľného času.
 
Každý musíme jesť. Ale volakedy som vošla do chladničky a zbúchala som pár vecí, ale teraz som sa nad tým zamýšľala.“
 
Dnes už takmer automaticky premýšľa nad prípravou vopred a keď ide na cesty autom, jedlo si vopred pripraví, pretože vie, že potom má viac energie a menej stresu.
 
„Na ceste som vždy mala jedlo, ako keby som mala doma.
Ľahšie sa mi to zvládalo, pretože som mala nastavené, že čo si zoberiem so sebou do auta a tak. Niekedy sa mi stávalo, že keď aj keď som mala jedlo na cestu, tak potom bol problém, že som prišla večer domov a nechcela sa mi večera vymýšlať. Takto som si večeru nachystala vždy dopredu a vedela som, že sa najem. Takže už som si to upratala, usporiadala, takže super.“

Navyše svojím konaním získala sebadôveru.

„Aj keby prišla taká chvíľka, že sa mi nechce, čo ja niekedy občas mám, tak si viem predstaviť, že by som sa vedela v priebehu pár dní nakopnúť. Čo by som kedysi s istotou povedala, že keď už prestanem, tak sa nenakopnem.“

Barbora je príkladom ako odhodlanie a malé kroky vedú k veľkým zmenám.

Zlepši svoje zdravie, energiu, výkon

Pokiaľ chceš mať počas dňa energiu bez výpadkov a zlepšiť aj svoj výkon, prihlás sa ku krátkej video konzultácii. 

Počas 15-minútového hovoru sa ťa spýtam niekoľko otázok a poradím ti ako postupovať. Pokiaľ budeš chcieť nadviazať na užšiu spoluprácu, dohodneme si ďalší hovor.

Získaj konzultáciu

Prihlás sa k odberu noviniek emailom

K odberu noviniek emailom sa môžeš jednoducho prihlásiť tu.

Stiahni si E-book s receptami zdarma