Väčšina ľudí ma pozná ako bežca, ambasádora Spartan Slovakia a experta na výživu a zmenu správania.
Pretože rád behávam, cvičím a pripravujem pestrofarebné jedlá si mnohí myslia, že to tak bolo vždy – a že to išlo vždy hladko…
Ako tínedžer som chcel zlepšiť svoje sociálne zručnosti, čo ma viedlo k sebarozvoju. Začala som cvičiť, aby som bol atraktívnejší a aby som si vybudovala sebavedomie.
Začal som s cvičením s vlastnou váhou a neskôr som pridal beh, pretože som sa chcel zúčastniť pretekov Spartan.
Bol som ako špongia, čítal som, počúval a sledoval všetko, čo sa týkalo výživy, cvičenia a psychológie. Uvedomil som si, že chcem byť koučom, takže keď som mal 18 rokov, zapísal som sa na svoj prvý kurz koučovania, do ktorého som investoval celé svoje životné úspory.
Pomohlo mi to pochopiť ľudskú psychológiu a to, prečo sa bránime zmene stravy, cvičeniu alebo prečo prokrastinujeme. S life koučingom som začala ako s vedľajšou prácou, ale ľudia v mojom okolí si všimli moje odhodlanie venovať sa behu a inšpirovali sa jedlom, ktoré jedávam, a vnukli mi myšlienku zamerať sa na pomoc tým, ktorý chcú zlepšiť svoju stravu a športovať.
Napriek tomu, že som mal veľa informácií o cvičení a výžive, veril som mnohým mýtom.
Napríklad som držal nízkosacharidovú diétu a robil som prerušovaný pôst a začal som si vytvárať nezdravú posadnutosť zdravým jedlom. Spočiatku to viedlo k úbytku hmotnosti, ale neskôr som sa neustále cítil unavený, začala sa zhoršovať moja psychická a športová výkonnosť.
Keďže som mal podcast o výžive, kde som robil rozhovory s dietológmi, výživovými poradcami a športovcami, začal som si všímať, ako je môj vzťah k jedlu a telu nezdravý.
Chcel som pomáhať ľuďom, ale v hlave mi stále znela otázka: “Ako môžem pomáhať iným, ak mám sám strach z priberania, cukru, a mám úzkosť ak mám jesť čo si sám nepripravím?”
Preto som začal prehlbovať moje vzdelanie aj formálne – investoval som do kurzov výživy, vrátane Precision Nutrition, ktoré mi poskytli spoľahlivé znalosti o základoch vo výžive a pomohli mi zlepšiť moje koučovské zručnosti a napraviť aj svoj vzťah k sebe a k jedlu.
A nikdy som sa nezastavil.
Spočiatku som si myslel, že chcem byť výživovým koučom pre výkonnostné športy, pretože to bolo moje zázemie. Ale uvedomil som si, že ma viac baví pracovať s bežnými cieľavedomými ľuďmi ako s vrcholovými športovcami, ktorí hľadajú to 1 % zlepšenie.
Každý človek, ktorý cvičí s cieľom prekonávať sa, je športovec.
sa naučila jesť uvedomelo, čo jej pomohlo schudnúť a užívať si šport
Vrátil som sa preto k svojim koreňom v psychológii zmeny, pretože som si uvedomil, že ak chcem vyriešiť problémy, ktoré majú ľudia s jedlom, musím sa zaoberať nielen výživou a cvičením, ale aj spánkom, osobnými vzťahmi, zvládaním stresu a emocionálnym jedením.
Mnohí ľudia, ktorí ku mne prichádzajú, sa domnievajú, že potrebujú len viac pevnej vôle a motivácie alebo že vedia, čo majú jesť, ale chýba im disciplína.
Preto som sa s nimi musel zamerať na vytvorenie systémov a návykov, vďaka ktorým budú dôslednejší, aj keď sa snažia starať aj o deti a podnikanie.
Na trhu je množstvo spoločností, ktoré ti budú sľubovať rýchle riešenia, no ja radšej budem k tebe úprimný, aj keď to znamená, že so mnou možno nebudeš spolupracovať. Mojím cieľom je výjsť ti v ústrety a prispôsobiť prístup tvojim potrebám.
Žiadna dietová kultúra, žiadne „musíš toto a nesmieš tamto“, a žiadne obviňovanie.
Namiesto toho ponúkam vedenie, vzdelávanie, emočnú podporu a posilnenie.
Ak hľadáš kouča, dohodni si so mnou bezplatný hovor. A ak ešte nie si pripravený/á na koučing, to je úplne v poriadku.
Inšpiráciu a užitočné tipy môžeš získavať aj prostredníctvom môjho týždenného newslettera.
