Nezačínaj stále od znova – Psychológia zmeny postavy
Pre úspešnú zmenu potavy si musíš nájsť spôsob, ktorý funguje práve tebe. Zistiť čo funguje na teba si vyžaduje čas. Problém je ak nevydržíš dostatočne dlho na to, aby si si vytvoril návýky. To robí problém každému, ale hlavne pokiaľ máš v živote veľa stresu.
Ak máš biznis a dieťa a chceš sa zlepšovať v športe a chudnúť, nemôžeš k strave a cvičeniu pristupovať ako slobodný človek, ktorý ma čas len pre seba.
Ale napredovať sa dá.
S Andreou sa bavíme o:
- Informácie bez konania ti nedajú výsledky.
- Stres a emocionálne jedenie
- Stravovací plán, ktorý funguje dlhodobo
- Zmena myslenia pre schudnutie
- Zlomové body v zmene postavy
- Ako sa nenechať vykolajiť a zotrvať
Zapamätaj si:
- Princípy chudnutia platia stále. Kvalitný spánok, energetický deficit ale najdôležitejšia je vytrvalosť.
- Každý začíname niekde inde. Nesnaž sa hneď posunúť o 10 krokov pred. Zameraj sa na ďalší krok.
- Zameraj sa na výkon, nie na číslo na váhe. Fluktuácie na váhe sú bežné, skôr ťa môžu frustrovať a vykašleš sa na to.
- Keď máme prehnané očakávania, nevytrváme dostatočne dlho, aby sme sa naučili, čo funguje.
- Malé zlyhania nastanú vždy. Podstatné je nenechať sa nimi vykolajiť.
Pozri si tričká s potlačou od Adabada
Tipy ako pristupovať k strave a cvičeniu pre zaneprázdnených podnikateľov.
Ak potrebuješ pomôcť s uvedením informácii do praxe, rezervuj si 15 minútovú konzultáciu zdarma.
Zlepši svoje zdravie, energiu, výkon
Pokiaľ chceš mať počas dňa stabilnú energiu, zlepšiť svoj výzor a výkon, prihlás sa ku krátkej video konzultácii.
Počas 15-minútového hovoru sa ťa spýtam niekoľko otázok a poradím ti ako postupovať. Pokiaľ budeš chcieť nadviazať na užšiu spoluprácu, dohodneme si ďalší hovor.