Víťazka Spartan Ultra 2022 Simona Kucharova o tréningu, strave

od | sep 20, 2022 | Podcast

Vypočujte si na iTunes | Google Podcast | YouTube|Spotify |

Simona Kuchařová

Simona Kuchařová

Po Spartan Ultra vo Vechci som mal tú česť vyspevoedať víťazku Simonu Kucharovú o jej príprave na preteky z pohľadu tréningov aj stravy.

Jej víťazstvo pripisuje jej športovej histórii a tomu ako trénovala posledné dva roky – teda nie krátkodobej príprave.

Z jej pohľadu je podstatné si šport užívať, čo ju v konečnom dôsledku vedie k dobrým voľbám a aj výkonom. Nestáva sa tak, že by trénovala za každú cenu, počúva svoje telo a niektoré tréningy aj s kľudom v duši vynechá.

Aj keď trénuje bez trénera a špecifického tréningového plánu, jej tréningy majú hlavu aj pätu. Je to tým, že športuje od malička a má vštepené dobré návyky.

Tie sa prejavujú aj v jej jedálničku. Zbytočne sa neobmedzuje a často podľahne aj sladkostiam, no hlavu si z toho nerobí.

„Moje mínus je, že milujem sladké.“

Zároveň priznala, že práve v strave má veľké medzery.

„Neriešim jedlo, vyrastala som v rodine športovcov, nediétujem ani nie som striktná. Jem to čo jedávam od mala.“

Osobne ma príjemne prekvapil aj jej pohľad na postavu v kontexte výkonu. Simona sa podelila o to, že keď bola malá a robila športovú gymnastiku, pociťovala veľký tlak na to ako vyzerá a koľko váži. Časom sa jej však z tejto „diétnej mentality“ podarilo vymaniť a teraz hovorí:

„Radšej budem o 5kg ťažšia a budem sa cítiť zdravá, budem sa cítiť dobre a podávať výkon“

Verím, že sa vám náš rozhovor bude páčiť a že bude pre vás aj prínosný.

Časové stopy

00:2:00 Začiatok rozhovoru
00:2:45 Tréning
00:07:30 Ako vyzerala Simonina príprava na Spartan Ultra?
00:8:25 Ako vyzerá Simonin tréningový týždeň?
00:10:10 Periodizácia tréningu

00:17:00 Strava 
00:18:00 Nedbám na stravu. Ultra som dala na Coca-Cole a vode
00:24:00 Mám problém do sebe cokoliv dostat počas pretekov
00:27:40 Trénovanie žalúdka

00:28:35 Telesná kompozícia – Body image
00:33:00 Simona mentalita : postava a výkon
00:35:45 „Radšej budem o 5 ťažšia a budem sa cítiť zdravá, budem sa cítiť dobre a podávať výkon“
00:36:23 Ako sa ti podarilo prekonať diétnu mentalitu

Nevieš ako si zlepšiť svoje zdravie, energiu alebo výkonny?

Prekonaj zmätok. Za 15 minút ti pomôžem ujasniť si ďalšie kroky na dosiahnutie tvojich cieľov - či už ide o prekonanie emočného jedenia, úpravu výživy, alebo o udržanie si disciplíny.

Žiadne prehnané reči, žiadny nátlak - len praktické poznatky šité na mieru.