Víťazka Spartan Ultra 2022 Simona Kucharova o tréningu, strave

od | sep 20, 2022 | Podcast

Vypočujte si na iTunes | Google PodcastYouTube|Spotify | Anchor

Simona Kuchařová

Simona Kuchařová

Po Spartan Ultra vo Vechci som mal tú česť vyspevoedať víťazku Simonu Kucharovú o jej príprave na preteky z pohľadu tréningov aj stravy.

Jej víťazstvo pripisuje jej športovej histórii a tomu ako trénovala posledné dva roky – teda nie krátkodobej príprave.

Z jej pohľadu je podstatné si šport užívať, čo ju v konečnom dôsledku vedie k dobrým voľbám a aj výkonom. Nestáva sa tak, že by trénovala za každú cenu, počúva svoje telo a niektoré tréningy aj s kľudom v duši vynechá.

Aj keď trénuje bez trénera a špecifického tréningového plánu, jej tréningy majú hlavu aj pätu. Je to tým, že športuje od malička a má vštepené dobré návyky.

Tie sa prejavujú aj v jej jedálničku. Zbytočne sa neobmedzuje a často podľahne aj sladkostiam, no hlavu si z toho nerobí.

„Moje mínus je, že milujem sladké.“

Zároveň priznala, že práve v strave má veľké medzery.

„Neriešim jedlo, vyrastala som v rodine športovcov, nediétujem ani nie som striktná. Jem to čo jedávam od mala.“

Osobne ma príjemne prekvapil aj jej pohľad na postavu v kontexte výkonu. Simona sa podelila o to, že keď bola malá a robila športovú gymnastiku, pociťovala veľký tlak na to ako vyzerá a koľko váži. Časom sa jej však z tejto „diétnej mentality“ podarilo vymaniť a teraz hovorí:

„Radšej budem o 5kg ťažšia a budem sa cítiť zdravá, budem sa cítiť dobre a podávať výkon“

Verím, že sa vám náš rozhovor bude páčiť a že bude pre vás aj prínosný.

Časové stopy

00:2:00 Začiatok rozhovoru
00:2:45 Tréning
00:07:30 Ako vyzerala Simonina príprava na Spartan Ultra?
00:8:25 Ako vyzerá Simonin tréningový týždeň?
00:10:10 Periodizácia tréningu

00:17:00 Strava 
00:18:00 Nedbám na stravu. Ultra som dala na Coca-Cole a vode
00:24:00 Mám problém do sebe cokoliv dostat počas pretekov
00:27:40 Trénovanie žalúdka

00:28:35 Telesná kompozícia – Body image
00:33:00 Simona mentalita : postava a výkon
00:35:45 „Radšej budem o 5 ťažšia a budem sa cítiť zdravá, budem sa cítiť dobre a podávať výkon“
00:36:23 Ako sa ti podarilo prekonať diétnu mentalitu

Online koučing

Pokiaľ chceš mať počas dňa energiu bez výpadkov a zlepšiť aj svoj výkon, prihlás sa k online koučingu. Zistíš ako sa stravovať zdravo, bez váženia každého gramu jedla a zlepšiť nie len svoju postavu, ale aj mentálny a fyzický výkon.