Ako Caroline, 38 ročná slobodná matka po rokoch neúspešných pokusov začala konečne chudnúť

 

Dnes vám chcem predstaviť Caroline, s ktorou som pracoval od apríla až kým nás v júni COVID nerozdelíl. Dôvodom prečo vam Caroline predstavujem je , že jej príbeh je veľmi inšpiratívny, hlavne pre tých z vás, ktorý sa neúspešne snažíte schudnúť, vyskúšali ste všelijaké diéty a hlavne máte ťažkosti vo svojom úsilí zotrvať. Caroline si za tri mesiace našej spoluprace prešla obrovskými zmenami a verím, že vás  inšpiruje a niečo sa od nej aj priučíte.

 

Keď za mnou Caroline prišla, jej cieľom bolo schudnúť do plaviek. Caroline má pomerne aktívnu prácu (cca 7500krokov denne) a je aj slobodná matka jedného chlapca. Čo sa stravy týka, vždy mala rada zeleninu, ale potykala sa s typickými problémami zaneprazdnenej matky. Nemala čas na prípravu jedla a potom aj jej jedálniček bol mimo zeleniny aj plný spracovaných potravín. S niektorými potravinami mala problémy, pretože jej spôsobovali tráviace ťažkosti a niektoré viedli k nekontrolovateľnému prejedaniu sa. Napríklad zdravé jablká.

 

Než má Caroline oslovila, pracovala s viacerými trénermi a koučmi, ktorí jej poskytli jedalnicky a tréningy na mieru. Problém bol, že pri nich nikdy nezotrvala a tým pádom nemala ani výsledky, ktoré chcela.

 

Podľa jej slov, významnou zmenou pre ňu bol môj prístup k nej. Na začiatku som jej neposkytol jedálniček ani tréningový plán. Veľa som sa jej však pýtal na to čo robí a prečo to robí, aby som tak získal dobrý obraz o jej živote. Popri malých úpravách stravy sme pracovali hlavne na jej psychike a sebavedomí.

 

V našom poslednom rozhovore Caroline spomenula, že jej trvalo asi tri týždne, kým jej veci začali dávať zmysel a zapadať do seba. A to bol pre ňu zlomový bod. Za tri týždne si vybudovala dostatok sebadôvery na to aby zotrvala a vydržala to so mnou.

 

Za prvé tri týždne nezhodila ani gram hmotnosti, ale pochopila, že jej predchádzajúce snahy boli všetky zamerané na okamžité výsledky. S tým má mnoho ľudí problém. Ak nevidia úbytok na váhe v prvý mesiac, myslia si, že sa nič nedeje. Avšak Caroline postrehli, že má viac energie, ranné vstávanie pre ňu prestal byť problém, pretože sa začala tešiť na jej deň.

 

Uvedomila si, že  podstatné zmeny chcú čas. Jej prístup k strave začal byť viac uvoľnený, čo jej zároveň umožnilo dodržiavať a zlepšovať svoje stravovanie. Opadol z nej stres spojený s výberom jedla a robiť lepšie rozhodnutia o tom čo jesť a kedy jesť začali byť pre ňu jednoduché. Tiež znovu objavila svoju lásku k pohybu a po rokoch sa vrátila ku gymnastike a začala plávať.

 

Od tohto momentu, od konca apríla do júna, Caroline zhodilla 5kg, ale ako sama hovorí „Teraz si uvedomujem, že pomaly a stabilne je cesta, nie rýchle a okamžité výsledky ako som chcela v minulosti. Všetko to bolo v hlave. Teraz už stravu neriešim, jem dostatok zeleniny a bielkovín a mám radosť z pohybu  a váha ide dole sama.“

 

Teraz je rada, že má kontaktovala aj po jej predchádzajúcich zlých skúsenostiach s trénermi a koučmi.

 

Počas týchto troch mesiacov Caroline bola aj na narodeninovych oslavách a jej jedlo nebolo ani zďaleka vždy ideálne. Tiež si prešla rozchodom s mužom, s ktorým bola v toxickom vzťahu roky a vraj vďačí za to aj mne. Tým, že je emocionálna, mala problém k takémuto rozhodnutiu prísť a emócie mali aj veľký vplyv na jej jedenie. Teraz už vie ako sa s takýmito emóciami efektívne vysporiadať, čo jej naďalej pomáha v chudnutí aj v iných oblastiach života.

 

A aké má ciele teraz? Caroline sa budúci rok postaví na pódium v bodybuilderskej súťaži a splní si tým svoj sen.  Sebavedomie na to už má a verím, že sa jej to podarí.

 

Ale nič z toho by sa nestalo keby Caroline nespravila prvý krok, neoslovila ma cez Facebook a nerozhodla sa pre spoluprácu. Následne aj napriek pochybnostiam a ťažkým situáciám, ktoré nastaliz sa rozhodla zotrvať a robila malé kroky každý deň. teraz je z nej iný človek, fyzicky aj psychicky. Je sebavedomejšia, verí si v strave aj v cvičení, je aktívnejšia a šťastnejšia.