ZERO ∑ ENERGY
Zero Sum Fuel ™ – je prvý Energy Gél, ktorý povzbudí bez výkyvov krvného cukru a zároveň zvyšuje spalovať kalórie bez stimulantov!
Zero Sum Fuel ™ je energetický gél vyvinutý s „termo-tráviacimi katalyzátormi“, ktoré na strávenie spotrebujú VIAC kalórií, ako poskytnú.
Ako to funguje?
V skratke, telo si myslí, že dostáva energiu, takže povzbudzuje k lepšiemu výkonu, ale bez negatívnych účinkov stimulantov. Keďže ale reálne energiu nedostáva, je nútené spaľovať uloženú energiu vo väčšom množstve! Každý gél nie len, že neobsahuje kalórie, ale vďaka zrýchleniu metabolizmu v konečnom dôsledku vedie k zvýšenému spaľovaniu tuku. Jednoducho povedané, každý gél má hodnotu mínus 100 kalórí!!!
Možno to znie ako sci-fi, ale táto myšlienka mi prišla na um pred pár rokmi, keď som čítal štúdie o
Rezistentné škroby sú fascinujúci fenomén, kedy napríklad uvarená a následne schladená ryža (alebo zemiaky) zmení svoju štruktúru tak, že časť škrobov sa stane pre naše telo nestráviteľnou. Telo z nich získa menej kalórií a zároveň „nakŕmia“ prospešné baktérie v črevách.
Vtedy som natrafil na štúdie o energetických géloch, ktoré boli vytvorené z uvarených a následne zmrazených zemiakov na -20° C (Salvador A., et. al. 2019). Potenciálnym benefitom takto pripravených prirodzených energy gélov bol priebežný prísun energie, ktorý dodáva športovcovi dostatok energie, bez zbytočných výkyvov cukru. (moje prvé testy z 2019)
V zákulisí som začal spolupracovať s výrobcom doplnkov a po rokoch skúšania ti predstavujem prvý energetický gél na svete, s negatívnou energetickou hodnotou! 🏃♀️💨
Má to jeden háčik: Je v testovacej verzí.
Ak sa chceš stať testerom, čítaj ďalej.
1. Apríl.
Hoci rezistentné škroby sú reálne. Rezistentné škroby znižujú kalorickú hustotu potravy vďaka svojej nestráviteľnosti a preukázalo sa, že znižujú hladinu glykémie/inzulinémie po jedle, zlepšujú citlivosť na inzulín, menia vylučovanie a/alebo prejav peptidov sýtosti, inkretínov a adipokínov, zabraňujú ukladaniu tuku v adipocytoch a pravdepodobne zvyšujú pocit sýtosti (Higgins 2004). Existuje len málo dôkazov o tom, že by rezistentné škroby znižovali telesnú hmotnosť
Koncept „negatívne kalorického“ gélu, ktorý by aktívne spaľoval kalórie, bohužiaľ (alebo našťastie pre zákony fyziky), zostáva čistým sci-fi. Energia na beh pochádza z energie (prijatej alebo uloženej vo forme cukrov a tukov).
Tento žart
Gély s pomalým uvoľňovaním energie nie sú lepšie: nie sú zdravšie, nepreukazujú nižšie výkyvy krvného cukru počas cvičenia a potenciálne vedú k väčším žalúdočným ťažkostiam. (PMID: 25811946)
- Vyhoreniu a únave
- Zníženému výkonu a stagnácii
- Zraneniam
- Frustrácii a strate motivácie
- Nekontrolovateľným chutiam a večernému prejedaniu
Ak si sa dostal/a až sem, daj mi prosím vedieť, či ťa takáto forma vzdelávania zaujala.
Program: Praktická výživa pre bežcov
Tento program nie je o ďalšej zázračnej diéte alebo sci-fi géloch. Je to praktický, vedecky podložený sprievodca svetom bežeckej výživy, ktorý vás krok za krokom naučí:
- Ako si správne načasovať jedlo pred, počas a po behu pre maximálny výkon a regeneráciu.
- Koľko energie a akých živín (sacharidy, bielkoviny, tuky) skutočne potrebujete vzhľadom na vaše ciele a tréningový objem.
- Stratégie pre efektívnu hydratáciu.
- Ako skĺbiť výkonnostnú výživu s cieľom manažmentu hmotnosti udržateľným spôsobom.
- Praktické tipy na plánovanie jedál a výber potravín.
- Ako čítať medzi riadkami a nepodliehať ďalším marketingovým trikom a mýtom
Si pripravený investovať do svojho behu tým najefektívnejším spôsobom – cez vedomosti, ktoré ti nikto nevezme?
Tento program je určený práve pre teba ak:
- Chceš vedieť čo jesť, kedy jesť a koľko jesť. Pred ranným tréningom aj pri rodinnom obede a bez nutnosti nosiť si nakrabičkované jedlo aj do reštaurácie 😉
- Hľadáš balans strava-tréning-život. Mávaš pocit, že sa so svojou stravou točíš v kruhu? Snažíš sa zladiť tréning, život a správne stravovanie a kariéru?
- Napriek dostatku informácii si nevieš rady: Na internete sme bombardovaní protichodnými radami. Jeden článok hovorí, že sacharidy sú diabol, iný na ne nenechá dopustiť. Snažíš sa naučiť sa ako na to, ale čím viac sa dozvedáš, tým menej je ti jasné čo robiť.
- Vieš, čo máš robiť, ale nerobíš to: Rozumieš základom, ale poskladať to všetko do uceleného plánu sa ti zdá nemožné. Do cesty sa ti denne stavia život, chute, únava, demotivácia a stále akoby začínaš od začiatku?
- Hladáš komplexné riešenie. Pocituješ často únavu, pomaly regeneruejš a nevieš prísť na to, prečo. Je ti jasné, že niečo nerobíš dobre, ale nevieš presne čo. V programe sa pozrieme nie len na stravu, ale na život ako celok.
Ja by som ti hlavne chcel poďakovať za všetky materiály ktoré si s nami zdieľal. Bolo toho veľa ale zasa mi to pomohlo pochopiť čo a kedy je dôležité. Načo sa zamerať a ako urobit z plánovania jedla zábavu a nie vedu. Aj keď na druhú stranu s vedeckým podložením.
Tento program nie je len o teórii; ide o to, aby sa z teba stal praktický expert na svoju stravu.
Na jeho konci budeš vedieť:
- Ako jesť s mierou: Jedenie je ďaleko viac ako len počítanie kalórií a makroživín. Naučíš sa, ako si vytvoriť individuálne stravovacie plány, ktoré budú vyhovovať tvojim jedinečným preferenciám, cieľom a dokonca aj chutiam. Ukážeme si, ako pripraviť chutné jedlá, ktoré vyhovujú tvojim cieľom.
- Staneš sa odborníkom na svoje stravovanie: Chceš maximalizovať svoju energiu, výkon a regeneráciu? Odhalíš tajomstvá ako jesť pred, počas a po tréningu. Budeme sa zaoberať aj suplementáciou a tréningom žalúdka.
- Zlepšíš svoju disciplínu: Zistíš ako sa nespoliehať na motiváciu, ale ako si ju vytvoriť. To je dôležité pre dlhodobú konzistnentnosť vo výžive, aj keď ti život hádže polená pod nohy.
- Zahodíš stres z jedenia. Jedlo by nemalo byť zdrojom stresu. Naučíš sa, ako robiť uvážené rozhodnutia v každej situácii a improvizovať ako profesionál a udržať si tak konzistentnosť.
- Zistíš ako nočúvať svojmu telu: Naučíš sa používať stratégie intuitívneho stravovania, ktoré ti pomôžu porozumieť svojmu telu aj jesť tak akurát. Zistíš aj
- Zistíš ako na zmenu tela. Či už chceš schudnúť pár kíl, alebo nabrať svaly, naučíš sa, ako to dosiahnuť zdravým a trvalo udržateľným spôsobom. Žiadne módne diéty, len účinné stratégie pre dlhodobý úspech. Zistíš aj ako váha pôsobí na výkon, kedy chudnúť a kedy nie, a aký je najlepší spôsob pre teba. A aj keď je tento program váhovo neutrálny (nie je jeho cieľom meniť hmotnosť) všetky tieto stratégie ti pomôžu v zlepšení telesnej kompozície.
Voľnosť v strave
Nauč sa jednoduchým stravovacím princípom, ktoré ti umožnia vytvoriť si vhodné jedlo pre teba nezávisle na tvojich stravovacích preferenciách.
Podpora
Počas celého programu máš moju plnú podporu formou týždenných hovorov a dennej komunikácie aby si nevypadla z koľají.
Úspech
Kľučom k úspechu je praktizovať vedomosti po dlhú dobu. Vytvor si návyky, ktoré ti uľahčia aplikovať vedomosti v praxi.
Prečo tí najlepší investujú do seba?
Ako iste vieš, zlepšiť si zdravie, športové a mentálne výkony nejde len tým, že o tom čítaš. Zlepšíš sa tým, že dobre ješ, regeneruješ a trénuješ konzistentne (A jedlo sa nestane celým tvojím životom.)
Michal, ktorému sa podarilo svojpomocne zhodiť 20 kg, no stále nemal mal deficit energie počas dňa, ktorú by rád venoval aj svojmu aktívnemu životnému štýlu a svojim dvom dcéram, povedal:
„Ja som to skúšal aj sám a oslovil som ťa aj preto, lebo jednoducho keď to ideš sám, naštuduješ si nejaké materiály na internete, povie ti ten tento, toto hento, alebo ti nejaký tréner v posilovni vypíše jedálniček, len aby si mu za neho dal stovku. Ale jednoducho, keď sa chce človek posunúť ďalej, naozaj, že ďalej, tak potrebuje odborníka.“
Tento program som vytvoril pre ľudí ako Michal:
- nechcú, aby strava bola ich limitom, ale podporou
- chcú, aby jedlo bolo ich oporou pre ich aktívny životný štýl
- chcú si jedlo vychutnať a nie byť otrokom počítania kalórii, ana báť sa dať si tortu
- nechcú celý deň rozmýšlať nad tým čo jesť
- vedia, že s pomocou to ide rýchlejšie a ľahšie
- vedia, že najlepšia investícia je tá do seba
Je tento program vhodný pre teba?
Budem priamy. Tento program nie je vhodný pre každého. Je to intenzívny, štrukturovaný program, z ktorého vyťažia najviac tí, ktorí rozmýšľajú nad tým, čo čítajú, denne praktizujú a zúčastňujú sa týždenných hovorov naživo.
Tento program nie je pre teba ak:
-
nechceš praktizovať vedomosti v praxi
-
chceš okamžité výsledky
-
hľadáš diéty, ktoré nakoniec aj tak nedodržíš
- máš zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú asistenciu lekára alebo dietológa
- máš históriu s poruchami príjmu potravy
Moji najúspešnejší účastníci si našli čas, nie výhovorky.
Aby som ti dal odhad, denne stráviš 15-30 minút čítaním a vedomým praktizovaním. Dobrá správa je, že jedlu venuješ pozornosť už tak či tak, ale teraz sa budeš nad ním zamýšlať inak.
Ak si spokojný/á s tým, ako funguješ teraz, super. Pokračuj v tom!
Ale ak vieš, že to môže byť lepšie a chceš sa zlepšiť… a vieš si nájsť čas na praktizovanie nových zručností, tento program je pre teba.
-
otvorenú myseľ
-
chuť sa učiť
-
praktizovať nové vedomosti
Katerina
Spartan Race
Vratko
Jedol som pomenej, aby som schudol , pretož som chcel byť rýchlejším. Presvedčil som sa, že je OK do seba tlačiť cez 4000 kcal a pri tom chudnúť.
Niekedy treba obrátiť mincu a pozrieť sa na veci z iného uhla pohľadu. Treba veriť skúsenejším, ktorí ťa navedú na tú správnu cestu. Skráti sa ti tým čas, ktorý stráviš nad skúšaním čo presne ako funguje. Načo, ak to už skúsil niekto iný a môže ti poradiť. Choďte do toho, investované peniaze sa ti vrátia späť v podobe silného a pevného zdravia či výsledkov.
Dávid
Učiteľ, bežec
Margotku len tak po obede som nemal od začiatku programu – a vôbec mi to nechýba
Ja by som ti hlavne chcel poďakovať za všetky materiály ktoré si s nami zdieľal. Bolo toho veľa, ale zasa mi to pomohlo pochopiť čo a kedy je dôležité. Načo sa zamerať a ako urobit z plánovania jedla zábavu a nie vedu. Aj keď na druhú stranu s vedeckým podložením.
Pre mňa osobne celý cyklus splnil moje očakávania – podarilo sa mi zeleninovať prázdne kalórie, cítiť sa dobre aj bez cukru navyše (Margotku len tak po obede som nemal od začiatku programu – a vôbec mi to nechýba) .
Katka
Učiteľka, Spartan
Na tréningy som chodila unavená, do behu som sa musela nútiť, jedla som sa bála…
No na moje prekvapenie a ešte väčšie prekvapenie lekárky som sa za posledný rok výrazne zlepšila. Za 8 rokov som pribrala 3 kg, ale nie tuku, ale svalovej hmoty!
A najlepšie je VO2MAX! Také ako mne už dlho nikomu namerali, a už vôbec nie v mojom veku.
Bolesti žalúdka a čriev zmizli, mám svoj stravovací režim a konečne to všetko funguje! V apríli som sa ťa pýtala, kedy uvidím výsledky. No nech sa páči! Ďakujem
Tento program odporúčam každému, kto si nie je istý svojou stravou, chce si zlepšiť športové výkony a dlhodobo si udržať dobré výkony.
Chceš sa prestať točiť sa v kruhu a konečne mať energiu na šport, prácu aj rodinu?
Toto je tvoja šanca! Prihlasovanie do programu je otvorené od 31. marca do 11. apríla a miesta sú obmedzené len na 10 odhodlaných športovcov. Cena 553 € je poslednýkrát, čo sa program ponúka za túto cenu, takže si nenechaj ujsť túto neuveriteľnú hodnotu.
Ako začať?
Najlepší čas na zmenu bol včera. Druhý najlepší čas je dnes.
Prihláška
Vyplň krátky dotazník (odkaz sa otvorí v novom okne), ktorý mi pomôže spoznať teba a tvoje ciele.
Vstupná konzultácia
Do 24 hodín od vyplnenia dotazníka sa ti ozvem ohľadom vstupnej konzultácie, na ktorej sa bližšie dozvieš ako koučing prebieha a zároveň sa usitíš v tom, či je pre teba vhodný.
Začiatok programu
Po úspešnej vstupnej konzultácii dostaneš informácie k úhrade a k pripojeniu sa do klientskej zóny.
Uzatvorenie prihlášok za
Deň (- y)
:
H(s)
:
Minúta(y)
:
Druhý(s)