Získaj jasný plán výživy & hydratácie na tvoje NAJDLHŠIE preteky – bez kŕčov, únavy či žalúdočných problémov.
Chceš posúvať svoje hranice a ultra behy sú pre teba lákava výzva? Na ultra pretekoch je výživa pre mnohých bežcov divoká karta.
Výživa ovplyvňuje to ako sa cítiš a regeneruješ. Počas ultra pretekov dokonca môže rozhodnút o tom, či preteky dokončíš alebo nedokončíš. No stále veľa bežcov nemá jasno v tom, čo jesť, koľko jesť, kedy jesť tak, aby sa cítili ľahko a energicky.
Preto ak trénuješ na ultra a nechceš výživu nechávať na náhodu, mám pre teba interaktívny masterclass, počas ktorého sa naučíš to najpodstatnejšie o výžive špecificky pre ultra preteky.
Pomôžem ti ujasniť si čo, koľko a kedy jesť tak, aby ťa výživa nebrzdila, ale bola tvojou oporou. Nie je to len teória, ale praktiky overené dlhoročnou praxou a skúsenosťami zo spolupráce s elitnými športovcami ako Patrik Krajčovič a Vratko Rokyta, ktorí vedia, že výživa je kľúčova pokiaľ chceš preteky zvládnuť čo najlepšie.
Nebudeš len počúvať čo hovorím, ale aktívne sa zapojíš do tvorby vlastnej stratégie. Budeme spoločne prechádzať kľúčovými princípmi, ale čo je dôležitejšie, ihneď ich aplikovať na tvoje konkrétne potreby a výzvy. Získaš nielen teoretické vedomosti, ale aj priamy priestor na otázky, diskusie a individuálnu spätnú väzbu, aby si odišiel s jasným, funkčným plánom, ktorý môžeš okamžite použiť.
„Už aj viem ako si naplánovať stravu, a začína sa mi páčiť, že nemusím byť otrokom kalorických tabuliek a všetko vážiť, prepočítavať a tak. To ma strašne ubíjalo. Ďakujem“
Robo bežec, Spartan Race
Masterclass je rozdelený do dvoch blokov po 45 -60 minút, kde sa dozvieš:
- ✅ Vytvoríš si osobný výživový plán presne na mieru pre tvoje dlhé Ultra tréningy a preteky.
- ✅ Získaš overené stratégie na časovanie výživy, ktoré ti pomôžu cítiť sa energicky a ľahko.
- ✅ Budeš vedieť ako si upraviť stravu pred pretekmi – pomôžu ti vyhnúť sa zápche, hnačke a preplnenému žalúdku.
- ✅ Ako predísť kŕčom.
- ✅ Zistíš, ktoré doplnky výživy skutočne fungujú a ktoré sú len marketingovým trikom – ušetríš tak čas aj peniaze.
- ✅ Vytvoríš si dynamickú výživovú stratégiu pre preteky: Počas ultra pretekov sa môže všeličo zmeniť – trávenie, počasie. Zistíš ako meniť plán počas pretekov.
- ✅ Získaš okamžitú spätnú väzbu: Živé otázky a odpovede, kde preberieme tvoje konkrétne Ultra výzvy a nájdeme riešenia.
Kedy?
- 6.8.2025 Streda o 20:00
- 8.8.2025 Piatok o 20:00
Kde?
Odkaz na Google Meet ti príde emailom po zaplatení, víkend pred (2.-3.8.2025)
Bude aj záznam?
Áno. V prípade, že sa nebudeš môcť pripojiť, bude k dispozícii aj záznam. Ale najväčší benefit budeš mať ak sa zúčastníš naživo.
