KOUČING

Transformuj svoje telo a myseľ

Naučíš sa všetko potrebné o výžive a ako si dobrú stravu a návyky udržať. Vytvor si pevné základy, ktoré ti zaistia dlhodobé a udržateľné schudnutie.

Prihlás sa

Transformuj svoje telo a myseľ!

Cieľom transformácie je dať ti všetko potrebné pre úspech v tvojej snahe transformovať tvoju postavu a vylepšiť životný štýl. Natrvalo.

“V zložení jedál som sa podľa môjho pocitu zlepšila, respektíve…začala som praktizovať viac to,čo teoreticky už dávno viem.”

Veronika

Jedlo

Vytvor si stravovacie návyky, ktoré vieš skutočne dodržať po zvyšok života.

Pohyb

Zisti ako cvičiť pre svoje ciele bez nutnosti návštevy fitness centra šesť krát týždenne.

Myseľ

Vytvor si systémy, ktoré ti uľahčia život. Od prípravy jedla, cez pohyb, až po relax.

O programe

Tento program nie je pre teba ak:

hľadáš extrémne premeny
chceš okamžité výsledky
hľadáš diéty, ktoré nakoniec aj tak nedodržíš

Čo budeš potrebovať:

otvorenú myseľ
chuť sa učiť
praktizovať nové vedomosti

Program obsahuje:

Analýzu jedálnička
Analýzu životného štýlu a stravovacích návykov
Online konzultácie
Neustála podpora počas spolupráce vo forme chatu/emailu (odpovedám do 24 hod.)
Naučíš sa o jedle a ako vplýva na tvoju energiu
Naučíš sa o energetickej rovnováhe a ako ju využiť pre dosiahnutie tvojich cieľov
Tipy k cvičeniu
Hodiny varenia a nakupovania online

Prístup, ktorý je unikátny pre teba

Všetci sme jedineční, vedieme rôzny život, máme rôzne problémy, časovú dostupnosť a aj ciele. Pre úspech so stravou a cvičením treba zohľadniťtieto faktory. Pokiaľ si už vyskúšal naozaj všetko bez úspechu, nebolo to šité na mieru pre teba!

Michaela

Musím oceniť nie len príspevky, ale v prvom rade profesionálny prístup. Osobná skúsenosť dá viac ako iba bezbrehé čítanie článkov z nášho fitness bulváru, v ktorom sa človek dozvie len to, čo je aktuálne trendy v oblasti stravovania, ale nemá žiaden reálny účinok pre jednotlivca. Prístup, vedomosti a rady od Daniela mi pomohli s určitými problémami vo výžive, čo malo dopad aj na celkovy pozitivny efekt na telo.

Gabika

Veľmi mi vyhovuje tvoje koučovanie. Očakávala som nejaké rady,odkazy na články, pár receptov a poprípade jedálniček, čo by podľa môjho názoru pre mňa nebolo dobré a neviem či vôbec pre niekoho. Páči sa mi, že ma učíš myslieť aké jedlo si sama vyberiem, čo by bolo pre mňa dobré a trochu sa posledovať ako na mňa konkrétne jedlo vplýva. Naučila som sa čo mi dodá energiu a podľa čoho vyberať v konkrétnej situácii. Zlepšila sa mi pleť a mám oveľa viac energie, cítim sa ‘ľahko’ a spokojne, keď sa najem. Určite ťa odporúčam, presne toto som potrebovala. Nie jedálniček, pretože ten by mi dlho nevydržal, ale vedieť o jedle rozmýšlať.

Čo som si konkrétne ja z toho zobrala jem že nie sú všetky dni ružové, ale neznamená to, že som zlyhala.

Jedlo nie je nepriateľ, ale spojenec-drží ma pri živote, aký chcem žiť. To bolo pre mňa dôležité, že musím jesť.

Erik

tréner

„Po jeho koučovaní som schudol takmer 10 libier. Teraz som na 177,5. Percento telesného tuku je 14,4 a oblasť viscerálneho tuku je 45. Mám viac energie a cítim sa lepšie. Veľa sa sústredil na uvedomenie si ďalších výhod stravovania a zdravšieho životného štýlu, akými sú moja nálada, emócie a energia. Keby to neurobil, možno by som si neuvedomil významné zmeny.”

Zdravý životný štýl nie je len o tom vedieť, čo jesť a ako cvičiť. Je o systematickom praktizovaní.

Najväčším problémom, s ktorým sa stretávam je dodržiavanie nových stravovacích návykov a pohybových aktivít. Častokrát ľudia vedia zhruba čo jesť a že majú cvičiť, ale nakoniec si to ty sám, kto si dáva jedlo do úst a kto sa hýbe.

Ako začať?

Najlepší čas na zmenu bol včera. Druhý najlepší čas je dnes.

Počet voľných miest

Prihláška

Vyplň krátky dotazník (odkaz sa otvorí v novom okne), ktorý mi pomôže spoznať teba a tvoje ciele.

Vstupná konzultácia

Do 24 hodín od vyplnenia dotazníka sa ti ozvem ohľadom vstupnej konzultácie, na ktorej sa bližšie dozvieš ako koučing prebieha a zároveň sa usitíš v tom, či chceš so mnou spolupracovať.

Začiatok spolupráce

Po úspešnej vstupnej konzultácii začneme spolupracovať.

Vyplň prihlášku

Ochrana osobných údajov

Osobné údaje sú spracúvané manuálne i automatizovane. O všetkých činnostiach spracovania vedie Prevádzkovateľ riadne záznamy v súlade so Zákonom.

Prevádzkovateľ uvádza, že poskytnuté osobné údaje Dotknutou osobou nie sú predmetom žiadneho rozhodnutia založeného výhradne na automatizovanom spracovaní, vrátane profilovania,. Prevádzkovateľ zároveň konštatuje, že netvorí profily osobných údajov za účelom rozboru alebo predvídania preferencií Dotknutej osoby, jej záujmov, ekonomickej situácie, spoľahlivosti, miesta, kde sa nachádza alebo jej pohybu (typickým príkladom profilovania je monitorovanie správania návštevníkov webstránok za účelom sledovania ich preferencií tak, aby ich mohol obchodník v budúcnosti osloviť s ponukou ušitou na mieru práve im).

Aké sú práva základné práva Dotknutých osôb ?

Právo prístupu k osobným údajom: Dotknutá osoba má právo byť informovaná pred spracúvaním osobných údajov ako aj kedykoľvek počas spracúvania jej osobných údajov o skutočnosti, či sa spracúvajú jej osobné údaje, ak áno, rozsah a kategórie jej osobných údajov, účel spracúvania, identifikáciu príjemcu, dobe spracúvania ako aj o ostatných právach ako sú nižšie menované (právo na výmaz a likvidáciu, právo na opravu).

Dotknutá osoba má právo žiadať potvrdenie o vyššie uvedenej skutočnosti. Prvé potvrdenie nie je spoplatnené a bude dotknutej osobe poskytnuté spôsobom a formou podľa jej požiadavky. Každé ďalšie potvrdenie bude za poplatok 5 Eur. Potvrdenie bude Prevádzkovateľom poskytnuté len pokiaľ uvedené nemá nepriaznivé dôsledky pre práva iných fyzických osôb.

Právo na informácie Dotknutej osoby, ak tieto neboli získané od dotknutej osoby: Dotknutá osoba má právo byť informovaná pred spracúvaním osobných údajov Prevádzkovateľom, ak tieto osobné údaje nezískal priamo od dotknutej osoby o osobe Prevádzkovateľa, o rozsahu a kategóriách jej osobných údajov, účele ich spracúvania, identifikáciu príjemcu, identifikáciu zdroja, od ktorého získal osobné údaje dotknutej osoby, dobe ich uchovávania ako aj ostatných právach ako sú nižšie menované (právo na výmaz a likvidáciu, právo na opravu).

Informácie budú poskytnuté v lehote najneskôr do 1 mesiaca po získaní osobných údajov alebo v čase prvej komunikácie s dotknutou osobou, ak sa osobné údaje majú použiť na komunikáciu s ňou.

V prípade, ak má Prevádzkovateľ úmysle použiť osobné údaje v súvislosti na iný účel ako ten, na ktorý boli získané, je povinný dotknutej osobe poskytnúť informácie o tejto skutočnosti a požiadať ju o súhlas s týmto novým účelom spracúvania jej osobných údajov.

Právo na opravu:

Prevádzkovateľ bez zbytočného odkladu opraví nesprávne osobné údaje dotknutej osoby, prípadne doplní neúplné osobné údaje. Dotknutá osoba má rovnako právo a možnosť aktualizovať alebo žiadať opraviť svoje osobné údaje priamo v on-line režime na Webovej stránke internetového obchodu Prevádzkovateľa po svojom prihlásení v účte Dotknutej osoby.

Právo na výmaz:

Dotknutá osoba má právo, aby Prevádzkovateľ vymazal jej osobné údaje bez zbytočného odkladu. Túto povinnosť má Prevádzkovateľ za podmienky, ak: osobné údaje už nie sú potrebné na účel, na ktorý boli získané alebo spracúvané Dotknutá osoba odvolá súhlas, ktorý dala Prevádzkovateľovi Dotknutá osoba namieta spracúvanie a neprevažujú žiadne oprávnené dôvody na spracúvanie osobných údajov osobné údaje sa spracúvajú nezákonne. Uvedené neplatí, ak je spracúvanie osobných údajov potrebné na uplatnenie právneho nároku Prevádzkovateľa.

Právo na obmedzenie spracúvania: Dotknutá osoba má právo na to, aby Prevádzkovateľ obmedzil spracúvanie osobných údajov, ak Dotknutá osoba namieta správnosť osobných údajov, a to počas obdobia umožňujúceho prevádzkovateľovi overiť správnosť osobných údajov, spracúvanie osobných údajov je nezákonné a Dotknutá osoba namieta vymazanie osobných údajov a žiada namiesto toho obmedzenie ich použitia, Prevádzkovateľ už nepotrebuje osobné údaje na účel spracúvania osobných údajov, ale potrebuje ich Dotknutá osoba na uplatnenie právneho nároku, alebo Dotknutá osoba namieta spracúvanie osobných údajov podľa, a to až do overenia, či oprávnené dôvody na strane prevádzkovateľa prevažujú nad oprávnenými dôvodmi Dotknutej osoby. V prípade obmedzenia, okrem uchovávania môže osobné údaje Prevádzkovateľ spracúvať len so súhlasom Dotknutej osoby alebo na účel uplatnenia právneho nároku. O zrušení obmedzenia spracúvania osobných údajov je Prevádzkovateľ povinný informovať Dotknutú osobu.

Právo namietať spracúvanie:

Dotknutá osoba má právo namietať spracúvanie jej osobných údajov z dôvodu týkajúceho sa jej konkrétnej situácie, pokiaľ si Dotknutá osoba nie je istá zákonnosťou spracúvania podľa ustanovenia § 13 ods. 1 písm. f) (týkajúce sa oprávnených záujmov Prevádzkovateľa) vrátane profilovania založeného na danom ustanovení. Prevádzkovateľ nesmie ďalej spracúvať osobné údaje, ak nepreukáže nevyhnutné oprávnené záujmy na spracúvanie osobných údajov, ktoré prevažujú nad právami alebo záujmami Dotknutej osoby, alebo dôvody na uplatnenie právneho nároku.

Dotknutá osoba má právo namietať spracúvanie osobných údajov, ktoré sa jej týkajú, na účel priameho marketingu vrátane profilovania v rozsahu, v akom súvisí s priamym marketingom. Ak dotknutá osoba namieta spracúvanie osobných údajov na účel priameho marketingu, Prevádzkovateľ ďalej osobné údaje na účel priameho marketingu nesmie spracúvať.

Právo Dotknutej osoby podať návrh na začatie konania podľa § 100 Zákona č. 18/2018 Z.z. o ochrane osobných údajov Dotknutá osoba má právo podať návrh na začatie konania o preverenie, či sa jej osobné údaje spracúvajú zákonne a bezpečne. Konanie sa začína na návrh Dotknutej osoby alebo osoby, ktorá tvrdí, že je priamo dotknutá na svojich právach.

Prevádzkovateľ upozorní Dotknutú osobu o jej právach pri prvom kontakte s ňou a v prípade, že jej osobné údaje získal od tretej osoby, túto skutočnosť jej bezodkladne oznámi, vyžiada si súhlas a o právach ju informuje.

V prípade, ak Prevádzkovateľ spracúva osobné údaje Dotknutej osoby na základe poskytnutého súhlasu, má Dotknutá osoba právo kedykoľvek tento súhlas odvolať.

Dotknutá osoba má právo podať sťažnosť u dozorujúceho orgánu, ktorým je Úrad pre ochranu osobných údajov, so sídlom Hraničná 4826/12, 820 07 Ružinov, tel.: 02/323 132 14, web: dataprotection.gov.sk/uoou.

Ako sú spracúvané súbory cookies?

Spracúvanie súborov cookies je možné oddeliť podľa času platnosti na: dočasné cookies (tzv. session cookies), ktoré zostávajú uložené v prehliadači Dotknutej osoby len do doby, kým Dotknutá osoba zatvorí prehliadač, trvalé cookies (tzv. persistent cookies), ktoré zostávajú dlhodobo uložené v prehliadači Dotknutej osoby, kým neuplynie ich životnosť alebo kým ich Dotknutá osoba manuálne neodstráni (doba uloženia súborov cookies v prehliadači Dotknutej osoby závisí na nastavení samotných cookies a nastavení prehliadača Dotknutej osoby). podľa funkcií na: esenciálne, ktoré sú nevyhnutné pre funkčnosť Webovej stránky, preferenčné, ktoré umožňujú, aby si Webová stránka zapamätala informácie, ktoré zaznamenavajú, ako sa Webová stránka správa alebo ako vyzerá (napr. preferovaný jazyk alebo región, kde sa nachádza Dotknutá osoba), tieto cookies nie sú nevyhnutne nutné pre fungovanie Webovej stránky, ale zvyšujú funkčnosť a praktickosť jej používania, analytické, ktoré pomáhajú Prevádzkovateľovi s analýzou preferencií a správania Dotknutej osoby na Webovej stránke (tzv. User Experience = používateľský zážitok) a vďaka ktorým je Prevádzkovateľ schopný analyzovať ako Dotknutá osoba používa Webovú stránku. Prevádzkovateľ nepoužíva cookies tretích strán, na základe ktorých prebieha sledovanie viacerých internetových stránok.

Záver

Právne predpisy i naša obchodná stratégia a s ňou súvisiace spôsoby spracúvania osobných údajov Dotknutej osoby sa môžu meniť. Ak sa tieto zásady Prevádzkovateľ rozhodne aktualizovať, umiestni zmeny na Webovej stránke a bude Dotknutú osobu vhodným spôsobom o týchto zmenách informovať. Prevádzkovateľ vyhlasuje, že v súlade so Zákonom a GDPR spracúva a bude spracúvať osobné údaje Dotknutých osôb v súlade s dobrými mravmi a bude konať spôsobom, ktorý neodporuje Zákonu ani iným všeobecne záväzným právnym predpisom a ani ich nebude obchádzať.