KOUČING

Transformuj svoje telo a myseľ

Naučíš sa všetko potrebné o výžive a ako si dobrú stravu a návyky udržať. Vytvor si pevné základy, ktoré ti zaistia dlhodobé a udržateľné zmeny.

Prihlás sa

Úspešné chudnutie a následné udržanie postavy je o návykoch a životnom štýle.

Najväčším problémom nie je schudnúť, ale následne si váhu aj udržať. Častokrát ľudia vedia zhruba čo jesť a že majú cvičiť, ale nakoniec si to ty sám, kto si dáva jedlo do úst a kto sa hýbe.

„Za 8 mesiacov som schudla 16 kg. Cítila som sa výborne. Zhruba po 2 rokoch som začala priberať a všetkých 16 kg som pribrala späť.“

„Každý kg bol pre mňa frustrujúci a chcela som sa dostať rýchlo na dosiahnutú hmotnosť.

Naďalej som veľa športovala, stravu som neriešila a až jedného dňa som zistila, že šport ma prestal baviť. Moja obľúbená zelenina mi prestala chutiť, bola som presýtená športom a zdravým stravovania. Začala som priberať a všetkých 16 kg som pribrala späť.

S Danielom sme pracovali na vybudovaní nových návykov. Aktuálne som nastavená na dlhodobý prístup a viem si lepšie zostaviť jedálniček kde má miesto aj čokoláda, mám radosť z pohybu a učím sa pravidelne dodržiavať nové návyky.“ – Katarína 51 r.

Transformuj svoje telo a myseľ!

Cieľom transformácie je dať ti všetko potrebné pre úspech v tvojej snahe transformovať tvoju postavu a vylepšiť životný štýl. Natrvalo. Bez striktných diét a jo-jo diétovania.

“V zložení jedál som sa podľa môjho pocitu zlepšila, respektíve…začala som praktizovať viac to,čo teoreticky už dávno viem.”

Veronika

Jedlo

Vytvor si stravovacie návyky, ktoré vieš skutočne dodržať po zvyšok života. Krátkodobé diéty vedú ku krátkodobým výsledkom.

Pohyb

Zisti ako cvičiť pre svoje ciele bez nutnosti návštevy fitness centra šesť krát týždenne a neikoľkohodinového cvičenia.

Myseľ

Vytvor si systémy, ktoré ti uľahčia život. Od prípravy jedla, cez pohyb, až po relax. Fungujú, pretože sú unikátne pre teba. Nie zo šablóny.

O programe

Tento program nie je pre teba ak:

hľadáš extrémne premeny
chceš okamžité výsledky
hľadáš diéty, ktoré nakoniec aj tak nedodržíš

Čo budeš potrebovať:

otvorenú myseľ
chuť sa učiť
praktizovať nové vedomosti

Program obsahuje:

Analýzu jedálnička
Analýzu životného štýlu a stravovacích návykov
Online konzultácie
Neustála podpora počas spolupráce vo forme chatu/emailu (odpovedám do 24 hod.)
Naučíš sa o jedle a ako vplýva na tvoju energiu
Naučíš sa o energetickej rovnováhe a ako ju využiť pre dosiahnutie tvojich cieľov
Tipy k cvičeniu
Hodiny varenia a nakupovania online

Prístup, ktorý je unikátny pre teba

Všetci sme jedineční, vedieme rôzny život, máme rôzne problémy, časovú dostupnosť a aj ciele. Pre úspech so stravou a cvičením treba zohľadniťtieto faktory. Pokiaľ si už vyskúšal naozaj všetko bez úspechu, nebolo to šité na mieru pre teba!

Michaela

Musím oceniť nie len príspevky, ale v prvom rade profesionálny prístup. Osobná skúsenosť dá viac ako iba bezbrehé čítanie článkov z nášho fitness bulváru, v ktorom sa človek dozvie len to, čo je aktuálne trendy v oblasti stravovania, ale nemá žiaden reálny účinok pre jednotlivca. Prístup, vedomosti a rady od Daniela mi pomohli s určitými problémami vo výžive, čo malo dopad aj na celkovy pozitivny efekt na telo.

Gabika

Veľmi mi vyhovuje tvoje koučovanie. Očakávala som nejaké rady,odkazy na články, pár receptov a poprípade jedálniček, čo by podľa môjho názoru pre mňa nebolo dobré a neviem či vôbec pre niekoho. Páči sa mi, že ma učíš myslieť aké jedlo si sama vyberiem, čo by bolo pre mňa dobré a trochu sa posledovať ako na mňa konkrétne jedlo vplýva. Naučila som sa čo mi dodá energiu a podľa čoho vyberať v konkrétnej situácii. Zlepšila sa mi pleť a mám oveľa viac energie, cítim sa ‚ľahko‘ a spokojne, keď sa najem. Určite ťa odporúčam, presne toto som potrebovala. Nie jedálniček, pretože ten by mi dlho nevydržal, ale vedieť o jedle rozmýšlať.

Čo som si konkrétne ja z toho zobrala jem že nie sú všetky dni ružové, ale neznamená to, že som zlyhala.

Jedlo nie je nepriateľ, ale spojenec-drží ma pri živote, aký chcem žiť. To bolo pre mňa dôležité, že musím jesť.

Erik

tréner

„Po jeho koučovaní som schudol takmer 10 libier. Teraz som na 177,5. Percento telesného tuku je 14,4 a oblasť viscerálneho tuku je 45. Mám viac energie a cítim sa lepšie. Veľa sa sústredil na uvedomenie si ďalších výhod stravovania a zdravšieho životného štýlu, akými sú moja nálada, emócie a energia. Keby to neurobil, možno by som si neuvedomil významné zmeny.“

Ako začať?

Najlepší čas na zmenu bol včera. Druhý najlepší čas je dnes.

Počet voľných miest

Prihláška

Vyplň krátky dotazník (odkaz sa otvorí v novom okne), ktorý mi pomôže spoznať teba a tvoje ciele.

Vstupná konzultácia

Do 24 hodín od vyplnenia dotazníka sa ti ozvem ohľadom vstupnej konzultácie, na ktorej sa bližšie dozvieš ako koučing prebieha a zároveň sa usitíš v tom, či chceš so mnou spolupracovať.

Začiatok spolupráce

Po úspešnej vstupnej konzultácii začneme spolupracovať.

Vyplň prihlášku

Je minimálna dĺžka trvania koučingu?

Áno, 3 mesiace, pričom niektorí klienti získajú všetko čo potrebovali za tento čas, iní potrebujú dlhšiu podporu.

Aká je cena za služby?

Cena služieb začína na 300€ mesačne. Konečná suma sa odvíja od špecifických potrieb klienta. Ľudia, ktorí ma oslovujú už majú skúsenosti s lacnými službami, ktoré im nedodali to, čo očakávali. Preto nemá zmysel ponúknuť ti najlacnejší balíček, ktorí ti nedá to, čo potrebuješ. Vstupný hovor slúži na to, aby som bližšie spoznal tvoje potreby a vedel ti upresniť aj cenu.