Zdravie, Energia, Výkon

Skupinový online koučing

Zisti ako sa stravovať pre zdravie a zmenu telesnej kompozície, vytvor si dobré stravovacie návyky, s podporou celý čas.

Prihlás sa

Stravovacie princípy

Nauč sa stravovacie princípy a porozumej výžive v kontexte svojho života. Zistíš ako si pripraviť vyvážené a chutné jedlá, ktoré ťa nasýtia, nabijú energiou, a tým podporia tvoje zdravie aj výzor.

Tento program je určný práve pre teba ak

je pre teba jedlo a výživa Španielska dedina,
máš teoretické znalosti, ale prax a dodržiavanie odporúčaní ti robí problém,
cvičíš, no napriek tomu nedosahuješ výsledky,
chceš nájsť spôsob ako sa stravovať dlhodobo, nie nasledovť ďalšiu diétu.

“V zložení jedál som sa podľa môjho pocitu zlepšila, respektíve…začala som praktizovať viac to,čo teoreticky už dávno viem.”

Veronika



Voľnosť v strave

Nauč sa jednoduchým stravovacím princípom, ktoré ti umožnia vytvoriť si vhodné jedlo pre teba nezávisle na tvojich stravovacích preferenciách.



Podpora

Počas celého programu máš moju plnú podporu formou týždenných hovorov a dennej komunikácie aby si nevypadla z koľají.



Úspech

Kľučom k úspechu je praktizovať vedomosti po dlhú dobu. Vytvor si návyky, ktoré ti uľahčia aplikovať vedomosti v praxi.

O programe

Tento online skupinový program sa otvára niekoľko krát do roka pre uzaveretú skupinu členov. Cieľom je učiť sa v praxi a skúšať veci s podporou a usmernením od výživového kouča Daniela Weissa. Minimálne trvanie členstva sú tri mesiace, čo ti dáva dostatok času naučiť sa a osvojiť si základné stravovacie princípy pre zdravie a zmenu telesnej kompozície tvojím tempom. Avšak program nemá konečný dátum a pokiaľ budeš potrebovať podporu aj po troch mesiacoch, môžeš v programe pokračovať.

Tento program nie je pre teba ak:

nechceš praktizovať vedomosti v praxi
chceš okamžité výsledky
hľadáš diéty, ktoré nakoniec aj tak nedodržíš

Čo budeš potrebovať:

otvorenú myseľ
chuť sa učiť
praktizovať nové vedomosti

Program obsahuje:

Naučíš sa všetko potrebné o výžive a ako si stravu upraviť pre svoje ciele
Počas týždenných skupinových hovorov sa uistíš, že si na správnej ceste a zároveň sa budeš môcť spýtať na veci, ktoré ti neboli jasné
Budeš mať neustálu podporu počas členstva vo forme FB skupiny chatu/emailu (odpovedám do 24 hod.)
Naučíš sa ako jedlo vplýva na tvoju energiu a ako ju maximalizovať
Naučíš sa o energetickej rovnováhe a ako ju využiť pre dosiahnutie tvojich cieľov.
Dostaneš tipy k nákupu a príprave jedla doma aj na cestách.

Daniel Weiss

certifikovaný výživový kouč

Špecializujem sa na koučing v oblasti výživy, športovej výživy a zmeny správania. Pravideľne píšem príspevky pre Spartan Race a vo voľnom čase behávam, varím, a vzdelávam sa v oblasti výživy a psychológie.

Výživa, ktorá je unikátna pre teba

Všetci sme jedineční, vedieme rôzny život, máme rôzne problémy, časovú dostupnosť a aj ciele. Pre celoživotný úspech so stravou treba zohľadniť rôzne faktory. Počas programu zistíš na čo si dať pozor, čo je v strave podstatné a ako to aplikovať v kontexte tvojho životného štýlu.

Kim

Spartan Race

„Ďakujem ti veľmi pekne. Veľmi sa teším, keď vidím, ako sa veci skutočne spájajú. Kedysi som bola v jedení striktná a teraz môžem pridať veci, ktoré by som predtým nemala, ale v primeranom množstve, necítiť sa previnilo a robiť pokroky. Som nadšená, že sa môžem ďalej učiť a rásť, a som veľmi vďačná za všetko, čo si urobil, aby si mi pomohol dostať sa na správnu cestu! Ďakujem!!!“

Gabika

„Veľmi mi vyhovuje tvoje koučovanie. Očakávala som nejaké rady,odkazy na články, pár receptov a poprípade jedálniček, čo by podľa môjho názoru pre mňa nebolo dobré a neviem či vôbec pre niekoho. Páči sa mi, že ma učíš myslieť aké jedlo si sama vyberiem, čo by bolo pre mňa dobré a trochu sa posledovať ako na mňa konkrétne jedlo vplýva. Naučila som sa čo mi dodá energiu a podľa čoho vyberať v konkrétnej situácii. Zlepšila sa mi pleť a mám oveľa viac energie, cítim sa ‚ľahko‘ a spokojne, keď sa najem. Určite ťa odporúčam, presne toto som potrebovala. Nie jedálniček, pretože ten by mi dlho nevydržal, ale vedieť o jedle rozmýšlať.

Čo som si konkrétne ja z toho zobrala jem že nie sú všetky dni ružové, ale neznamená to, že som zlyhala.

Jedlo nie je nepriateľ, ale spojenec-drží ma pri živote, aký chcem žiť. To bolo pre mňa dôležité, že musím jesť.“

Erik

tréner

„Po jeho koučovaní som schudol takmer 10 libier. Teraz som na 177,5. Percento telesného tuku je 14,4 a oblasť viscerálneho tuku je 45. Mám viac energie a cítim sa lepšie. Veľa sa sústredil na uvedomenie si ďalších výhod stravovania a zdravšieho životného štýlu, akými sú moja nálada, emócie a energia. Keby to neurobil, možno by som si neuvedomil významné zmeny.“

Najväčšími problémami však ostávajú nejasnosti čo a koľko jesť a neschopnosť vedomosti praktizovať.

Športová výživa nie je o doplnkoch a špecifických jedálničkoch. Treba jej najskôr porozumieť a potom systematicky aplikovať. Ľudia majú zhruba predstavu o tom čo jesť, no praktizovanie býva problém. Preto je praktická časť hlavnou časťou programu.

Ako začať?

Najlepší čas na zmenu bol včera. Druhý najlepší čas je dnes.

Prihláška

Vyplň krátky dotazník (odkaz sa otvorí v novom okne), ktorý mi pomôže spoznať teba a tvoje ciele.

Vstupná konzultácia

Do 24 hodín od vyplnenia dotazníka sa ti ozvem ohľadom vstupnej konzultácie, na ktorej sa bližšie dozvieš ako koučing prebieha a zároveň sa usitíš v tom, či je pre teba vhodný.

Začiatok programu

Po úspešnej vstupnej konzultácii dostaneš informácie k úhrade a k pripojeniu sa do klientskej zóny.

Uzatvorenie prihlášok za

Deň (- y)

:

H(s)

:

Minúta(y)

:

Druhý(s)

Počet voľných miest

Vyplň prihlášku

Ako sa dostanem k obsahu?

Skupinový koučing prebieha vo forme hovorov v uzavretej FB skupine. Ak však nie ste na Facebooku, nemajte obavy. Všetky skupinové hovory budú nahrané a dostupné v klientskej zóne.

Môžem sa prihlásiť kedykoľvek?

Nie, registrácie sú otvorené niekoľko krát za rok na limitovaný čas. Prihláste sa k odberu noviniek a nepremeškáte príležitosť prihlásiť sa.

Aká je cena členstva v programe?

Pred tým než sa bavím s ľuďmi o cene sa chcem uistiť, že je tento pogram pre teba vhodný. Preto mám s každým členom vstupný hovor, počas ktorého si prejdeme tvoje ciele, očakávania a aj cenu. Členovia kurzu rozumejú hodnote, ktorú získavajú a vedia, že je to investícia do ich budúcnosti.

Prečo je minimálna doba členstva 3 mesiace?

Ak máte o tento program záujem, je to preto, lebo chcete výsledky a výsledky si vyžadujú čas a prax. Tri mesiace sú odvodené od mojich skúseností práce s ľuďmi. Je to absolútne minimum preto aby ľudia pozorovali zmeny. Informácie viete získať okamžite, ale naučiť sa ich uviesť do praxe trvá určitý čas.