Energetická rovnováha - Webinár
Najčastejší problém v strave? Ľudia nerozumejú energetickému balansu a makrám.
Za posledných 5 rokov som mal prednášky o výžive a rozprával som sa s stovkami ľudí. Najčastejší zdroj ich problémov v strave je, že nerozumejú kalóriam a nepoznajú, ktoré potraviny sú zdrojmi sacharidov, bielkovín a tukov.
👉Prečo je to dôležité? Bez týchto základov sa následne pýtajú :
- „Je rožok dobrý?
- Je med dobrý?
- Čo hovoríš na syr?“
👉Pokiaľ neporozumieš energetickej rovnováhe a zdrojom makroživín, budeš sa dokola pýtať
- ktoré potraviny sú dobré a ktoré zlé,
- prečo nič neješ a priberáš zatiaľ čo tvoj kamarát je všetko a chudne,
- prečo ješ zdravé potraviny a priberáš,
- prečo bielkoviny nejeme pre energiu,
- prečo nevieš vybudovať svaly,
- prečo ťa počas dlhších tréningov vypína.
👉Späť k základom: Prvoradé pre zmenu postavy a výkonu sú energetická rovnováha a zdroje makroživín.
